243
Panino al tonno
4.8
(249)
0 kcal
marininafdez
Preparación de la receta
1
Scaldare il burro in una padella antiaderente e tostare le fette di pane da entrambi i lati.
2
Nel frattempo, tritare molto finemente il cetriolo e la cipolla e metterli in una ciotola con il tonno, un cucchiaio di maionese e la senape. Aggiungere pepe e sale a piacere.
3
Una volta che il pane è pronto, mettere due fette di formaggio sopra uno dei coperchi in modo che si sciolgano.
4
Infine, grigliare (o cuocere al microonde) tre fette di pomodoro molto sottili.
5
A questo punto, riempite il pane al formaggio con il composto di tonno, le fette di pomodoro e gustate!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pane integrale con glutine
67 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cetriolo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Burro
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa maionese
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pane integrale con glutine
67 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cetriolo
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Burro
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa alla senape
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa maionese
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Scaldare il burro in una padella antiaderente e tostare le fette di pane da entrambi i lati.
2
Nel frattempo, tritare molto finemente il cetriolo e la cipolla e metterli in una ciotola con il tonno, un cucchiaio di maionese e la senape. Aggiungere pepe e sale a piacere.
3
Una volta che il pane è pronto, mettere due fette di formaggio sopra uno dei coperchi in modo che si sciolgano.
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Infine, grigliare (o cuocere al microonde) tre fette di pomodoro molto sottili.
5
A questo punto, riempite il pane al formaggio con il composto di tonno, le fette di pomodoro e gustate!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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