31
Brownie proteico
5
(33)
20 min
0 kcal
PairOfGluttons
Preparación de la receta
1
INGREDIENTI: ▪️2 banane ▪️2 uova ▪️2 misurini di proteine ▪️2 cucchiai di cacao puro ▪️60gr farina di avena ▪️1/4 di lievito in polvere ▪️3 cucchiai di latte scremato (o di un latte a scelta) ▪️4 once di cioccolato 85% ▪️ ▪️Un manciata di noci ▪️Edulcorante a piacere (se si usa)
2
Per prima cosa, mescolate tutti gli ingredienti in una ciotola con un cucchiaio, tranne le noci e le 2 once di cioccolato. Poi passiamo il composto nel mixer.
3
Versare in una pirofila e completare con le noci e 2 grammi di cioccolato.
4
Mettere in forno per circa 10-15 minuti. Controllare con un coltello o uno stuzzicadenti finché non è cotta all'interno. Fare attenzione che non si secchi o che non diventi troppo liquido. Ed ecco fatto, mangiamo! ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina d'avena
60 gramos
Cioccolato 85
38 gramos (aprox. 4 onzas)
Noccioline
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Latte
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao in polvere
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lievito fresco
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Banana
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Proteine del siero di latte in polvere
2 gramos (aprox. 2 cazos)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina d'avena
60 gramos
Cioccolato 85
38 gramos (aprox. 4 onzas)
Noccioline
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Latte
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao in polvere
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lievito fresco
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Banana
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Proteine del siero di latte in polvere
2 gramos (aprox. 2 cazos)
1
INGREDIENTI: ▪️2 banane ▪️2 uova ▪️2 misurini di proteine ▪️2 cucchiai di cacao puro ▪️60gr farina di avena ▪️1/4 di lievito in polvere ▪️3 cucchiai di latte scremato (o di un latte a scelta) ▪️4 once di cioccolato 85% ▪️ ▪️Un manciata di noci ▪️Edulcorante a piacere (se si usa)
2
Per prima cosa, mescolate tutti gli ingredienti in una ciotola con un cucchiaio, tranne le noci e le 2 once di cioccolato. Poi passiamo il composto nel mixer.
3
Versare in una pirofila e completare con le noci e 2 grammi di cioccolato.
4
Mettere in forno per circa 10-15 minuti. Controllare con un coltello o uno stuzzicadenti finché non è cotta all'interno. Fare attenzione che non si secchi o che non diventi troppo liquido. Ed ecco fatto, mangiamo! ☺️
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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