

7
Crocchette di seppie e gamberi 🦐
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare e rosolare l'aglio con l'EVOO e aggiungere i gamberi (piccoli e sgusciati). Far bollire le seppie per 5 minuti per ammorbidirle. Una volta ammorbidita, tagliarla a pezzetti e aggiungerla insieme ai gamberi fino a quando il tutto non sarà ben cotto. Togliere dal fuoco e tagliare tutto a pezzetti.
2
Dall'altra parte, con un cucchiaio di EVOO, aggiungete la farina (io lo faccio sempre a occhio) e mescolate finché non diventa un impasto leggero. Aggiungere gradualmente il latte caldo/scaldato fino a ottenere la consistenza e la quantità desiderate. Potrebbe essere necessario regolare la quantità di latte o di farina. Una volta ottenuta una pastella densa (si può vedere il fondo della padella con una spatola), aggiungere il pesce tritato finemente e mescolare bene.
3
Assaggiare e condire con sale e pepe, io di solito aggiungo noce moscata grattugiata e sale a piacere (i gamberi danno già il sapore per questo). Togliere dal fuoco, versare in una ciotola e lasciare raffreddare. Coprire con pellicola trasparente e, quando è freddo, mettere in frigorifero per almeno 4 ore (io di solito lo lascio tutta la notte).
4
Prendiamo delle porzioni, le modelliamo, le passiamo prima nell'uovo e poi nel pangrattato integrale (pane tostato tritato) e sono pronte da friggere, cuocere in forno o congelare!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Gamberi sgusciati
400 gramos

Seppia
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte
200 gramos (aprox. 1 taza)

Pane integrale con glutine
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di grano integrale
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Gamberi sgusciati
400 gramos

Seppia
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte
200 gramos (aprox. 1 taza)

Pane integrale con glutine
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di grano integrale
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare e rosolare l'aglio con l'EVOO e aggiungere i gamberi (piccoli e sgusciati). Far bollire le seppie per 5 minuti per ammorbidirle. Una volta ammorbidita, tagliarla a pezzetti e aggiungerla insieme ai gamberi fino a quando il tutto non sarà ben cotto. Togliere dal fuoco e tagliare tutto a pezzetti.
2
Dall'altra parte, con un cucchiaio di EVOO, aggiungete la farina (io lo faccio sempre a occhio) e mescolate finché non diventa un impasto leggero. Aggiungere gradualmente il latte caldo/scaldato fino a ottenere la consistenza e la quantità desiderate. Potrebbe essere necessario regolare la quantità di latte o di farina. Una volta ottenuta una pastella densa (si può vedere il fondo della padella con una spatola), aggiungere il pesce tritato finemente e mescolare bene.
3
Assaggiare e condire con sale e pepe, io di solito aggiungo noce moscata grattugiata e sale a piacere (i gamberi danno già il sapore per questo). Togliere dal fuoco, versare in una ciotola e lasciare raffreddare. Coprire con pellicola trasparente e, quando è freddo, mettere in frigorifero per almeno 4 ore (io di solito lo lascio tutta la notte).
4
Prendiamo delle porzioni, le modelliamo, le passiamo prima nell'uovo e poi nel pangrattato integrale (pane tostato tritato) e sono pronte da friggere, cuocere in forno o congelare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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