Pollo al curry con arroz de coliflor y champiñones
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Pollo al curry con riso al cavolfiore e funghi

5

(36)

40 min

197 kcal

ggaq

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Preparación de la receta

1

Tritare il cavolfiore in un robot da cucina o grattugiare le cimette di cavolfiore fino a ottenere la consistenza di un riso. Mettetelo in una padella a fuoco basso e lasciatelo ammorbidire mentre preparate il resto del piatto (meglio se coperto). Insaporire con sale e pepe.

2

Per la salsa: preparare una crema di zucchine e aggiungere il curry. Soffriggere la zucchina e la cipolla. Quando è morbida, aggiungere il brodo, il sale e il curry. Lasciare cuocere e, quando è pronto, ridurre in purea.

3

Tagliare il petto di pollo a cubetti. Soffriggere i funghi e, quando sono pronti, aggiungere il pollo. Aggiungere quindi la salsa e scaldare il tutto.

4

Servire il pollo, la salsa e i funghi sopra il riso di cavolfiore.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare il cavolfiore in un robot da cucina o grattugiare le cimette di cavolfiore fino a ottenere la consistenza di un riso. Mettetelo in una padella a fuoco basso e lasciatelo ammorbidire mentre preparate il resto del piatto (meglio se coperto). Insaporire con sale e pepe.

2

Per la salsa: preparare una crema di zucchine e aggiungere il curry. Soffriggere la zucchina e la cipolla. Quando è morbida, aggiungere il brodo, il sale e il curry. Lasciare cuocere e, quando è pronto, ridurre in purea.

3

Tagliare il petto di pollo a cubetti. Soffriggere i funghi e, quando sono pronti, aggiungere il pollo. Aggiungere quindi la salsa e scaldare il tutto.

4

Servire il pollo, la salsa e i funghi sopra il riso di cavolfiore.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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