1
Insalata di tonno con uovo in camicia, pomodori secchi e lavanda.
5
(3)
10 min
0 kcal
Ondina_Lo
Preparación de la receta
1
Cuocere a vapore o bollire la patata e il pomodoro (il pomodoro da 50 g peserà 20 g una volta sbucciato). Bollire o mettere in camicia un uovo per 6 minuti.
2
Mettere sul fondo la lattuga di agnello, tagliare a cubetti la patata e cuocere a vapore il pomodoro.
3
Dividere tra loro il tonno e i cetriolini dopo averli scolati.
4
Tagliare a cubetti i pomodori secchi in olio d'oliva e aggiungere 6 grammi di mix di frutta secca non zuccherata.
5
Mescolare un po' di yogurt, aglio, olio d'oliva e aceto balsamico di Modena 0% e aggiungere 25 g di miscela in righe.
6
Separare l'albume e metterlo al centro dell'uovo, quindi tritare l'albume e distribuirlo.
7
Aggiungete le spezie di vostra scelta (io ho un macinino da insalata Carmencita che contiene lavanda) e un pizzico di sale.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
55 gramos
Tonno rosso, naturale
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo in camicia
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
40 gramos
Lattuga di agnello
20 gramos
Cetriolini sottaceto
15 gramos
0% yogurt naturale
15 gramos
Pomodoro secco in olio d'oliva
15 gramos
Mela essiccata
5 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceto di sherry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
55 gramos
Tonno rosso, naturale
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo in camicia
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
40 gramos
Lattuga di agnello
20 gramos
Cetriolini sottaceto
15 gramos
0% yogurt naturale
15 gramos
Pomodoro secco in olio d'oliva
15 gramos
Mela essiccata
5 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceto di sherry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere a vapore o bollire la patata e il pomodoro (il pomodoro da 50 g peserà 20 g una volta sbucciato). Bollire o mettere in camicia un uovo per 6 minuti.
2
Mettere sul fondo la lattuga di agnello, tagliare a cubetti la patata e cuocere a vapore il pomodoro.
3
Dividere tra loro il tonno e i cetriolini dopo averli scolati.
4
Tagliare a cubetti i pomodori secchi in olio d'oliva e aggiungere 6 grammi di mix di frutta secca non zuccherata.
5
Mescolare un po' di yogurt, aglio, olio d'oliva e aceto balsamico di Modena 0% e aggiungere 25 g di miscela in righe.
6
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7
Aggiungete le spezie di vostra scelta (io ho un macinino da insalata Carmencita che contiene lavanda) e un pizzico di sale.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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