

13
Pizza proteica tonno e cipolla
3
(14)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbattere le due uova
2
Versare un po' d'olio in una padella e stenderlo con carta da cucina in modo che non si attacchi.
3
Versare le uova e fare la frittata da entrambi i lati (ci assicuriamo che sia ben cotta e non succulenta in modo che il nostro impasto abbia corpo).
4
Lasciare la frittata in padella a fuoco basso e nel frattempo aggiungere il pomodoro schiacciato, il tonno, la cipolla e il formaggio.

5
Coprire la padella con un piatto per circa 5 minuti per permettere al formaggio di sciogliersi (assicurarsi che il calore sia al minimo per evitare che la base bruci sul fondo).
6
E questo è tutto! Servire e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)

Salsa di pomodoro
40 gramos

Formaggio Gouda
30 gramos

Cipolla
10 gramos

Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)

Salsa di pomodoro
40 gramos

Formaggio Gouda
30 gramos

Cipolla
10 gramos

Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbattere le due uova
2
Versare un po' d'olio in una padella e stenderlo con carta da cucina in modo che non si attacchi.
3
Versare le uova e fare la frittata da entrambi i lati (ci assicuriamo che sia ben cotta e non succulenta in modo che il nostro impasto abbia corpo).
4
Lasciare la frittata in padella a fuoco basso e nel frattempo aggiungere il pomodoro schiacciato, il tonno, la cipolla e il formaggio.

5
Coprire la padella con un piatto per circa 5 minuti per permettere al formaggio di sciogliersi (assicurarsi che il calore sia al minimo per evitare che la base bruci sul fondo).
6
E questo è tutto! Servire e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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