

3
Pancake di farina d'avena con banane e mele
5
(7)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una ciotola unire l'uovo, la farina d'avena, la bevanda d'avena, la banana, la mela, il cacao e il lievito.
2
Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
3
In una padella per crepes, o in una padella antiaderente, versare piccole quantità dell'impasto ottenuto. Decidete voi le dimensioni in base ai vostri gusti.
4
Un indizio per capire quando è il caso di capovolgerlo è la comparsa di bolle nella parte superiore.
5
Preparare la salsa al cioccolato. Scaldare la bevanda d'avena e aggiungere il cioccolato fino a farlo sciogliere. Ho usato 15 grammi di cioccolato e 30 grammi di bevanda d'avena.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bevanda vegetale
130 gramos (aprox. 1 taza)

Mela rossa
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina d'avena
60 gramos (aprox. 1 cucharada)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)

lievito in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bevanda vegetale
130 gramos (aprox. 1 taza)

Mela rossa
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina d'avena
60 gramos (aprox. 1 cucharada)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)

lievito in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una ciotola unire l'uovo, la farina d'avena, la bevanda d'avena, la banana, la mela, il cacao e il lievito.
2
Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
3
In una padella per crepes, o in una padella antiaderente, versare piccole quantità dell'impasto ottenuto. Decidete voi le dimensioni in base ai vostri gusti.
4
Un indizio per capire quando è il caso di capovolgerlo è la comparsa di bolle nella parte superiore.
5
Preparare la salsa al cioccolato. Scaldare la bevanda d'avena e aggiungere il cioccolato fino a farlo sciogliere. Ho usato 15 grammi di cioccolato e 30 grammi di bevanda d'avena.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
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