38
Polpette di broccoli
3
(39)
30 min
0 kcal
anemiji
Preparación de la receta
1
Cuocere i broccoli in acqua bollente per circa 10'.
2
Macinare l'avena e grattugiare la carota.
3
Frullare i broccoli, facendo attenzione che non rimanga acqua di cottura.
4
Mescolare tutti gli ingredienti tranne i cornflakes.
5
Formare delle palline e passarle nei cornflakes tritati.
6
Mettere in forno preriscaldato a 190° e cuocere per circa 20'.
7
Servite con la vostra salsa preferita (nel mio caso era lo yogurt, ma si può fare con la ratatouille o con quello che preferite).
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere i broccoli in acqua bollente per circa 10'.
2
Macinare l'avena e grattugiare la carota.
3
Frullare i broccoli, facendo attenzione che non rimanga acqua di cottura.
4
Mescolare tutti gli ingredienti tranne i cornflakes.
5
Formare delle palline e passarle nei cornflakes tritati.
6
Mettere in forno preriscaldato a 190° e cuocere per circa 20'.
7
Servite con la vostra salsa preferita (nel mio caso era lo yogurt, ma si può fare con la ratatouille o con quello che preferite).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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