

10
Tacos di verdure
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare tutti gli ingredienti. A me piace tagliarli tutti a julienne e la carota a fette.
2
Per prima cosa soffriggere la cipolla. Quando inizia a diventare trasparente, aggiungete i funghi. Infine, aggiungete il resto delle verdure e il vino bianco (nel mio caso il manzanilla).
3
Aggiungere tutte le spezie a piacere.
4
Rosolare le frittelle di mais in una padella con un po' di olio d'oliva. Per renderle più saporite e croccanti, ma non lasciatele troppo a lungo, in modo da poter piegare il nostro taco più tardi.
5
Per la base del taco prepariamo un guacamole veloce, in una ciotola mettiamo mezzo avocado che schiacciamo, possiamo lasciare alcuni pezzi interi, una spruzzata di succo di limone, sale e pepe a piacere. Anche se questo passaggio è facoltativo.
6
Assemblare il taco con la base di guacamole e il resto degli ingredienti.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Vino bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zenzero in polvere
100 gramos

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas senza glutine
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Fungo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Vino bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zenzero in polvere
100 gramos

Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas senza glutine
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Fungo
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare tutti gli ingredienti. A me piace tagliarli tutti a julienne e la carota a fette.
2
Per prima cosa soffriggere la cipolla. Quando inizia a diventare trasparente, aggiungete i funghi. Infine, aggiungete il resto delle verdure e il vino bianco (nel mio caso il manzanilla).
3
Aggiungere tutte le spezie a piacere.
4
Rosolare le frittelle di mais in una padella con un po' di olio d'oliva. Per renderle più saporite e croccanti, ma non lasciatele troppo a lungo, in modo da poter piegare il nostro taco più tardi.
5
Per la base del taco prepariamo un guacamole veloce, in una ciotola mettiamo mezzo avocado che schiacciamo, possiamo lasciare alcuni pezzi interi, una spruzzata di succo di limone, sale e pepe a piacere. Anche se questo passaggio è facoltativo.
6
Assemblare il taco con la base di guacamole e il resto degli ingredienti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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