Tacos de verduras
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Tacos di verdure

3

(11)

0 kcal

tecereza

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Preparación de la receta

1

Tagliare tutti gli ingredienti. A me piace tagliarli tutti a julienne e la carota a fette.

2

Per prima cosa soffriggere la cipolla. Quando inizia a diventare trasparente, aggiungete i funghi. Infine, aggiungete il resto delle verdure e il vino bianco (nel mio caso il manzanilla).

3

Aggiungere tutte le spezie a piacere.

4

Rosolare le frittelle di mais in una padella con un po' di olio d'oliva. Per renderle più saporite e croccanti, ma non lasciatele troppo a lungo, in modo da poter piegare il nostro taco più tardi.

5

Per la base del taco prepariamo un guacamole veloce, in una ciotola mettiamo mezzo avocado che schiacciamo, possiamo lasciare alcuni pezzi interi, una spruzzata di succo di limone, sale e pepe a piacere. Anche se questo passaggio è facoltativo.

6

Assemblare il taco con la base di guacamole e il resto degli ingredienti.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare tutti gli ingredienti. A me piace tagliarli tutti a julienne e la carota a fette.

2

Per prima cosa soffriggere la cipolla. Quando inizia a diventare trasparente, aggiungete i funghi. Infine, aggiungete il resto delle verdure e il vino bianco (nel mio caso il manzanilla).

3

Aggiungere tutte le spezie a piacere.

4

Rosolare le frittelle di mais in una padella con un po' di olio d'oliva. Per renderle più saporite e croccanti, ma non lasciatele troppo a lungo, in modo da poter piegare il nostro taco più tardi.

5

Per la base del taco prepariamo un guacamole veloce, in una ciotola mettiamo mezzo avocado che schiacciamo, possiamo lasciare alcuni pezzi interi, una spruzzata di succo di limone, sale e pepe a piacere. Anche se questo passaggio è facoltativo.

6

Assemblare il taco con la base di guacamole e il resto degli ingredienti.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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