8
Pollo al burro keto
3
(9)
0 kcal
Miriam_PL
Preparación de la receta
1
Mettete il pomodoro e la cipolla in un robot da cucina (io ho il contenitore per tritare che va con il frullatore a immersione) con le spezie e tritate fino a ottenere una pasta.
2
Aggiungere la panna al composto precedente e mescolare nuovamente.
3
Tagliare le cosce disossate a pezzi e lasciarle marinare nella miscela per almeno 30 minuti.
4
Preparare il cavolfiore per la cottura con curcuma, sale e pepe. Distribuire 15 g di burro su tutta la superficie e cuocere in forno per circa 15 minuti a 200°C.
5
Quando la carne ha riposato, mettere altri 15 g di burro in una padella e soffriggere il pollo (togliendolo dal composto) per circa 5 minuti.
6
Aggiungere il resto del composto e altri 15 g di burro e cuocere fino a quando la carne è cotta. Salare e pepare e servire con il cavolfiore.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coscia di pollo disossata
300 gramos
Cavolfiore
200 gramos
Broccoli
100 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro Kumato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Panna da montare
60 gramos
Burro
45 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Basilico
1 gramo
Curry
1 gramo
Curcuma
1 gramo
Zenzero in polvere
1 gramo
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coscia di pollo disossata
300 gramos
Cavolfiore
200 gramos
Broccoli
100 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro Kumato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Panna da montare
60 gramos
Burro
45 gramos
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Basilico
1 gramo
Curry
1 gramo
Curcuma
1 gramo
Zenzero in polvere
1 gramo
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo
1
Mettete il pomodoro e la cipolla in un robot da cucina (io ho il contenitore per tritare che va con il frullatore a immersione) con le spezie e tritate fino a ottenere una pasta.
2
Aggiungere la panna al composto precedente e mescolare nuovamente.
3
Tagliare le cosce disossate a pezzi e lasciarle marinare nella miscela per almeno 30 minuti.
4
Preparare il cavolfiore per la cottura con curcuma, sale e pepe. Distribuire 15 g di burro su tutta la superficie e cuocere in forno per circa 15 minuti a 200°C.
5
Quando la carne ha riposato, mettere altri 15 g di burro in una padella e soffriggere il pollo (togliendolo dal composto) per circa 5 minuti.
6
Aggiungere il resto del composto e altri 15 g di burro e cuocere fino a quando la carne è cotta. Salare e pepare e servire con il cavolfiore.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
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