5
Budino di chia con avena e frutta
3
(6)
20 min
0 kcal
enyadbr
Preparación de la receta
1
Aggiungere i due cucchiai di chia al bicchiere di bevanda d'avena, mescolare e lasciare riposare per 15 minuti mentre si prepara il resto.
2
Versare un po' di acqua bollente con due cucchiai di farina d'avena (in un bicchiere lasciare riposare per 10 minuti e poi filtrare).
3
Lavare e tagliare la frutta
4
Una volta che la chia e l'avena hanno riposato per un po', filtrare l'avena attraverso un setaccio.
5
Servire e aggiungere cannella a piacere - pronto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda all'avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Prugna
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Albicocca
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semi di chia
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mirtillo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Lampone
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda all'avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Prugna
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Albicocca
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semi di chia
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mirtillo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Lampone
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Aggiungere i due cucchiai di chia al bicchiere di bevanda d'avena, mescolare e lasciare riposare per 15 minuti mentre si prepara il resto.
2
Versare un po' di acqua bollente con due cucchiai di farina d'avena (in un bicchiere lasciare riposare per 10 minuti e poi filtrare).
3
Lavare e tagliare la frutta
4
Una volta che la chia e l'avena hanno riposato per un po', filtrare l'avena attraverso un setaccio.
5
Servire e aggiungere cannella a piacere - pronto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereali
Spuntino
Veloce
Vegano
Vegetariano
Tutti
Colazione
Senza lattosio
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...