8
Riso con broccoli e gamberetti
3
(9)
20 min
0 kcal
cocinandoconelena
Preparación de la receta
1
Iniziare a cuocere il riso basmati per circa 20 minuti in acqua salata con una foglia di alloro.
2
Lavare e tagliare i broccoli. In una padella con olio d'oliva, soffriggere i broccoli con lo spicchio d'aglio e mezzo peperoncino rosso tritato.
3
Quando i broccoli sono morbidi, aggiungere i gamberi.
4
In un bicchiere, mescolare le arachidi sgrassate con la salsa di soia e frullare fino a ottenere una salsa. È possibile aggiungere altra salsa di soia o acqua fino a ottenere lo spessore desiderato.
5
Mettete il riso in un piatto, completate con i broccoli, i gamberetti e aggiungete la salsa.
6
Mescolare bene e mangiare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Gamberi
80 gramos
Broccoli
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Polvere di arachidi sgrassata
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Peperoncino verde
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Gamberi
80 gramos
Broccoli
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa di soia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Polvere di arachidi sgrassata
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Peperoncino verde
1 gramo (aprox. ½ unidades)
1
Iniziare a cuocere il riso basmati per circa 20 minuti in acqua salata con una foglia di alloro.
2
Lavare e tagliare i broccoli. In una padella con olio d'oliva, soffriggere i broccoli con lo spicchio d'aglio e mezzo peperoncino rosso tritato.
3
Quando i broccoli sono morbidi, aggiungere i gamberi.
4
In un bicchiere, mescolare le arachidi sgrassate con la salsa di soia e frullare fino a ottenere una salsa. È possibile aggiungere altra salsa di soia o acqua fino a ottenere lo spessore desiderato.
5
Mettete il riso in un piatto, completate con i broccoli, i gamberetti e aggiungete la salsa.
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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grassi saturi
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