10
Ceci con zucca, zucchine e carote
4
(12)
35 min
0 kcal
iriaal
Preparación de la receta
1
Tagliare tutte le verdure (cipolla, aglio, zucchine, zucca e carote) a cubetti e farle soffriggere per circa 20 minuti finché non diventano morbide.
2
Aggiungere sale e pepe nero
3
Aggiungere il prosciutto Serrano a cubetti o a strisce e il prezzemolo.
4
Aggiungere i ceci e mescolare. Servire caldo o freddo
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Zucca
180 gramos (aprox. 3 rodajas)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchina
150 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Prosciutto serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
3 gramos
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Zucca
180 gramos (aprox. 3 rodajas)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchina
150 gramos
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Prosciutto serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe nero
3 gramos
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare tutte le verdure (cipolla, aglio, zucchine, zucca e carote) a cubetti e farle soffriggere per circa 20 minuti finché non diventano morbide.
2
Aggiungere sale e pepe nero
3
Aggiungere il prosciutto Serrano a cubetti o a strisce e il prezzemolo.
4
Aggiungere i ceci e mescolare. Servire caldo o freddo
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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