4
Farina d'avena per la colazione con yogurt greco e marmellata senza zucchero fatta in casa
5
(6)
5 min
0 kcal
carivega
Preparación de la receta
1
Mettete l'avena in una ciotola e aggiungete il latte, la vaniglia e la miscela di semi e mescolate fino a quando gli ingredienti sono ben combinati.
2
Aggiungere quindi la metà dello yogurt dolcificato con eritritolo.
3
Sbucciare la mela, tagliarla a pezzetti, aggiungere la cannella e un po' di dolcificante e metterla nel microonde alla massima potenza fino a ridurla in purea.
4
Aggiungere quindi la purea di mele e decorare con le noci. Mettere in frigorifero per una notte. E la colazione è pronta per il giorno dopo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt greco
60 gramos (aprox. 1 ración)
Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Miscela di semi
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Stevia ed eritritolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Noci del Brasile
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt greco
60 gramos (aprox. 1 ración)
Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Miscela di semi
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Stevia ed eritritolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Noci del Brasile
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettete l'avena in una ciotola e aggiungete il latte, la vaniglia e la miscela di semi e mescolate fino a quando gli ingredienti sono ben combinati.
2
Aggiungere quindi la metà dello yogurt dolcificato con eritritolo.
3
Sbucciare la mela, tagliarla a pezzetti, aggiungere la cannella e un po' di dolcificante e metterla nel microonde alla massima potenza fino a ridurla in purea.
4
Aggiungere quindi la purea di mele e decorare con le noci. Mettere in frigorifero per una notte. E la colazione è pronta per il giorno dopo.
Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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