172
Crocchette di broccoli e spinaci
5
(176)
70 min
0 kcal
ana_baeyens
Preparación de la receta
1
Tritare mezza cipolla e i fiori di un broccolo medio-piccolo (⚠️el gambo può essere riservato per brodi o creme), soffriggere in una padella con un po' di EVOO. Aggiungere una manciata di spinaci (nel mio caso congelati) e spezie a piacere (sale, aglio in polvere...).
2
Aggiungere due cucchiai di farina e lasciar cuocere un po'. Aggiungere una spruzzata di latte (più se necessario) e mescolare per creare una crema.
3
Mettere il composto in una ciotola e lasciarlo raffreddare.
4
Impanarle e cuocerle: in padella o in forno (25' a 200°, quando sono dorate 👀).
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tritare mezza cipolla e i fiori di un broccolo medio-piccolo (⚠️el gambo può essere riservato per brodi o creme), soffriggere in una padella con un po' di EVOO. Aggiungere una manciata di spinaci (nel mio caso congelati) e spezie a piacere (sale, aglio in polvere...).
2
Aggiungere due cucchiai di farina e lasciar cuocere un po'. Aggiungere una spruzzata di latte (più se necessario) e mescolare per creare una crema.
3
Mettere il composto in una ciotola e lasciarlo raffreddare.
4
Impanarle e cuocerle: in padella o in forno (25' a 200°, quando sono dorate 👀).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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