42
Tajine di pesce 馃嚥馃嚘馃悹
5
(45)
0 kcal
LimaJaz
Preparaci贸n de la receta
1
Fase 1: lavare e tagliare tutte le verdure; peperone e cipolla a strisce, patata e carota a fette, pomodoro ciliegino in due.
2
Fase 2: Mettere la cipolla e il peperone in una pirofila. Aggiungete le carote e le patate.
3
Fase 3: In una ciotola, mescolare le spezie: 1 cucchiaino di cumino, 1 cucchiaino di paprika dolce, 1 cucchiaino di pepe, 1 cucchiaino di prezzemolo e 3 spicchi d'aglio sbucciati e tritati, insieme a circa 20 ml di EVOO.
4
Fase 4: bagnare l'orata su tutti i lati con questo composto e disporla sopra le verdure. Mescolare il resto del composto con il pomodoro schiacciato e un bicchiere d'acqua e versarlo sopra.
5
5 passo: cuocere in forno a 170 gradi per 40 minuti e il gioco 猫 fatto. Da gustare con pane integrale 馃槉馃い馃構鉂わ笍馃嚥馃嚘
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Fase 1: lavare e tagliare tutte le verdure; peperone e cipolla a strisce, patata e carota a fette, pomodoro ciliegino in due.
2
Fase 2: Mettere la cipolla e il peperone in una pirofila. Aggiungete le carote e le patate.
3
Fase 3: In una ciotola, mescolare le spezie: 1 cucchiaino di cumino, 1 cucchiaino di paprika dolce, 1 cucchiaino di pepe, 1 cucchiaino di prezzemolo e 3 spicchi d'aglio sbucciati e tritati, insieme a circa 20 ml di EVOO.
4
Fase 4: bagnare l'orata su tutti i lati con questo composto e disporla sopra le verdure. Mescolare il resto del composto con il pomodoro schiacciato e un bicchiere d'acqua e versarlo sopra.
5
5 passo: cuocere in forno a 170 gradi per 40 minuti e il gioco 猫 fatto. Da gustare con pane integrale 馃槉馃い馃構鉂わ笍馃嚥馃嚘
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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