

139
Pollo al curry con cocco Alpro 🥥
5
(145)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa tagliate i petti di pollo e metteteli in un piatto con sale e pepe.
2
Nel mio caso accompagnerò il pollo con del riso basmati, quindi se volete fare lo stesso, iniziate subito a cucinare il riso.
3
In una padella, soffriggere mezza cipolla tritata e due spicchi d'aglio tritati. Quando sono cotti (la cipolla deve essere traslucida), aggiungete il pollo tagliato a pezzetti e giratelo in modo che si sigilli.
4
Una volta sigillato, aggiungere due cucchiai di pomodoro fritto e mescolare bene.
5
Ora aggiungiamo le spezie. Io faccio due giri di padella con ogni spezia (due cerchietti di cumino, due di paprika piccante, due di zenzero e due di curcuma) e do il doppio dei giri al curry, quattro cerchietti. Non so se mi sono spiegata bene, ma basta mettere il doppio del curry rispetto alle altre spezie 😂.
6
Mescolare bene e infine aggiungere 125 g di yogurt al cocco Alpro.
7
Integriamo e abbassiamo la fiamma per addensare la salsa e dopo qualche minuto è pronta! 🎉
8
Ora può essere servito con il riso.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogurt vegetale
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Petto di pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Yogurt vegetale
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cumino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa tagliate i petti di pollo e metteteli in un piatto con sale e pepe.
2
Nel mio caso accompagnerò il pollo con del riso basmati, quindi se volete fare lo stesso, iniziate subito a cucinare il riso.
3
In una padella, soffriggere mezza cipolla tritata e due spicchi d'aglio tritati. Quando sono cotti (la cipolla deve essere traslucida), aggiungete il pollo tagliato a pezzetti e giratelo in modo che si sigilli.
4
Una volta sigillato, aggiungere due cucchiai di pomodoro fritto e mescolare bene.
5
Ora aggiungiamo le spezie. Io faccio due giri di padella con ogni spezia (due cerchietti di cumino, due di paprika piccante, due di zenzero e due di curcuma) e do il doppio dei giri al curry, quattro cerchietti. Non so se mi sono spiegata bene, ma basta mettere il doppio del curry rispetto alle altre spezie 😂.
6
Mescolare bene e infine aggiungere 125 g di yogurt al cocco Alpro.
7
Integriamo e abbassiamo la fiamma per addensare la salsa e dopo qualche minuto è pronta! 🎉
8
Ora può essere servito con il riso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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