

17
Zuppa di carote e zucchine con ceci
5
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare finemente l'aglio e la cipolla e, nella pentola dove prepareremo la zuppa, farli soffriggere con l'olio d'oliva.

2
Nel frattempo, pelare la carota e tagliarla a pezzetti insieme alla zucchina e al sedano.

3
Una volta che la cipolla è dorata, aggiungere le verdure tritate e farle saltare per circa 5 minuti. Aggiungere un pizzico di sale.

4
Mettere metà dei ceci nel frullatore insieme al brodo di pollo e frullare.

5
Aggiungere questa purea alla pentola insieme al bicchiere d'acqua. Mescolare per amalgamare bene il tutto. Alzare la fiamma fino a raggiungere l'ebollizione.

6
Quando raggiunge il bollore, aggiungere il resto dei ceci. Abbassare la fiamma e lasciare cuocere per 15-20 minuti. Aggiungete il sale se necessario e il gioco è fatto!
7
Note: - La quantità di liquido dipende dalla quantità di verdure. Le mie zucchine e carote erano così grandi che ho dovuto aggiungere più brodo e acqua. - La ricetta è per circa 2 porzioni, ma nel mio caso erano 4 perché le verdure erano così grandi. - Invece di usare 1 bicchiere di brodo e 1 di acqua, si possono usare 2 bicchieri di acqua. - Ho messo la quantità di sale negli ingredienti a occhio, sarebbe un pizzico e poi cerco di correggere, perché non è lo stesso usare un brodo a basso contenuto di sale come uno normale.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Acqua di rubinetto
230 gramos (aprox. 1 vaso)

Brodo di pollo
230 gramos (aprox. 1 vaso)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sedano
27 gramos (aprox. 1 rama)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sale marino grosso
3 gramos (aprox. 1 pieza)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Acqua di rubinetto
230 gramos (aprox. 1 vaso)

Brodo di pollo
230 gramos (aprox. 1 vaso)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sedano
27 gramos (aprox. 1 rama)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sale marino grosso
3 gramos (aprox. 1 pieza)
1
Tritare finemente l'aglio e la cipolla e, nella pentola dove prepareremo la zuppa, farli soffriggere con l'olio d'oliva.

2
Nel frattempo, pelare la carota e tagliarla a pezzetti insieme alla zucchina e al sedano.

3
Una volta che la cipolla è dorata, aggiungere le verdure tritate e farle saltare per circa 5 minuti. Aggiungere un pizzico di sale.

4
Mettere metà dei ceci nel frullatore insieme al brodo di pollo e frullare.

5
Aggiungere questa purea alla pentola insieme al bicchiere d'acqua. Mescolare per amalgamare bene il tutto. Alzare la fiamma fino a raggiungere l'ebollizione.

6
Quando raggiunge il bollore, aggiungere il resto dei ceci. Abbassare la fiamma e lasciare cuocere per 15-20 minuti. Aggiungete il sale se necessario e il gioco è fatto!
7
Note: - La quantità di liquido dipende dalla quantità di verdure. Le mie zucchine e carote erano così grandi che ho dovuto aggiungere più brodo e acqua. - La ricetta è per circa 2 porzioni, ma nel mio caso erano 4 perché le verdure erano così grandi. - Invece di usare 1 bicchiere di brodo e 1 di acqua, si possono usare 2 bicchieri di acqua. - Ho messo la quantità di sale negli ingredienti a occhio, sarebbe un pizzico e poi cerco di correggere, perché non è lo stesso usare un brodo a basso contenuto di sale come uno normale.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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proteine
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