Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos
whatsapp

17

whatsapp

17

Zuppa di carote e zucchine con ceci

5

(19)

0 kcal

tatiana_ot

tatiana_ot

Preparación de la receta

1

Tritare finemente l'aglio e la cipolla e, nella pentola dove prepareremo la zuppa, farli soffriggere con l'olio d'oliva.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 0

2

Nel frattempo, pelare la carota e tagliarla a pezzetti insieme alla zucchina e al sedano.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 1

3

Una volta che la cipolla è dorata, aggiungere le verdure tritate e farle saltare per circa 5 minuti. Aggiungere un pizzico di sale.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 2

4

Mettere metà dei ceci nel frullatore insieme al brodo di pollo e frullare.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 3

5

Aggiungere questa purea alla pentola insieme al bicchiere d'acqua. Mescolare per amalgamare bene il tutto. Alzare la fiamma fino a raggiungere l'ebollizione.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 4

6

Quando raggiunge il bollore, aggiungere il resto dei ceci. Abbassare la fiamma e lasciare cuocere per 15-20 minuti. Aggiungete il sale se necessario e il gioco è fatto!

7

Note: - La quantità di liquido dipende dalla quantità di verdure. Le mie zucchine e carote erano così grandi che ho dovuto aggiungere più brodo e acqua. - La ricetta è per circa 2 porzioni, ma nel mio caso erano 4 perché le verdure erano così grandi. - Invece di usare 1 bicchiere di brodo e 1 di acqua, si possono usare 2 bicchieri di acqua. - Ho messo la quantità di sale negli ingredienti a occhio, sarebbe un pizzico e poi cerco di correggere, perché non è lo stesso usare un brodo a basso contenuto di sale come uno normale.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare finemente l'aglio e la cipolla e, nella pentola dove prepareremo la zuppa, farli soffriggere con l'olio d'oliva.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 0

2

Nel frattempo, pelare la carota e tagliarla a pezzetti insieme alla zucchina e al sedano.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 1

3

Una volta che la cipolla è dorata, aggiungere le verdure tritate e farle saltare per circa 5 minuti. Aggiungere un pizzico di sale.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 2

4

Mettere metà dei ceci nel frullatore insieme al brodo di pollo e frullare.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 3

5

Aggiungere questa purea alla pentola insieme al bicchiere d'acqua. Mescolare per amalgamare bene il tutto. Alzare la fiamma fino a raggiungere l'ebollizione.

Sopa de zanahoria y calabacín con garbanzos Paso 4

6

Quando raggiunge il bollore, aggiungere il resto dei ceci. Abbassare la fiamma e lasciare cuocere per 15-20 minuti. Aggiungete il sale se necessario e il gioco è fatto!

7

Note: - La quantità di liquido dipende dalla quantità di verdure. Le mie zucchine e carote erano così grandi che ho dovuto aggiungere più brodo e acqua. - La ricetta è per circa 2 porzioni, ma nel mio caso erano 4 perché le verdure erano così grandi. - Invece di usare 1 bicchiere di brodo e 1 di acqua, si possono usare 2 bicchieri di acqua. - Ho messo la quantità di sale negli ingredienti a occhio, sarebbe un pizzico e poi cerco di correggere, perché non è lo stesso usare un brodo a basso contenuto di sale come uno normale.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift