16
Spaghetti con zucchine, carote e tofu
3
(17)
15 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Lessare la pasta secondo le indicazioni della confezione.
2
Preparate gli spaghetti di zucchine e carote con lo spiralizzatore.
3
Soffriggere entrambe le verdure nell'olio a fuoco medio-alto per circa 5 minuti (non devono essere troppo morbide). Salare, pepare e aromatizzare con aglio e cipolla in polvere e origano a piacere.
4
Togliere le verdure e, nella stessa padella, aggiungere il tofu scolato e tagliato a cubetti. Rosolare con le spezie a piacere.
5
Mescolare tutti gli ingredienti e servire con un po' di lievito nutrizionale, se lo si desidera.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lessare la pasta secondo le indicazioni della confezione.
2
Preparate gli spaghetti di zucchine e carote con lo spiralizzatore.
3
Soffriggere entrambe le verdure nell'olio a fuoco medio-alto per circa 5 minuti (non devono essere troppo morbide). Salare, pepare e aromatizzare con aglio e cipolla in polvere e origano a piacere.
4
Togliere le verdure e, nella stessa padella, aggiungere il tofu scolato e tagliato a cubetti. Rosolare con le spezie a piacere.
5
Mescolare tutti gli ingredienti e servire con un po' di lievito nutrizionale, se lo si desidera.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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