

5
Lenticchie con salsiccia di pollo e verdure
5
(7)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere le salsicce in un po' d'olio nella padella. Quando sono cotte, toglierle.
2
Aggiungere le verdure e la foglia di alloro alla pentola. Tagliare finemente la zucchina e una carota e le altre a pezzi grossi (perché verranno tritate in seguito). Riempire d'acqua e cuocere a fuoco medio.
3
Quando le verdure sono ben cotte, prendere i peperoni, 1 carota e la cipolla e schiacciarli. Aggiungete le verdure tritate nella pentola. Se lo desiderate, potete anche tritare il porro, ma poiché è più fibroso, non lo usiamo.
4
Aggiungere il cucchiaio di concentrato di pomodoro, il riso e le salsicce. Cuocere fino a quando il riso è quasi cotto.
5
Scolare le lenticchie e aggiungerle, lasciando cuocere per 5 minuti in modo che i sapori si uniscano. Aggiungere sale a piacere.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenticchie cotte
400 gramos

Zucchina
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla viola
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Salsicce di pollo
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Riso bianco
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Chorizo
75 gramos (aprox. 1 paquete)

Pepe verde
70 gramos (aprox. ½ unidades)

Porro
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenticchie cotte
400 gramos

Zucchina
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla viola
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Salsicce di pollo
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Riso bianco
100 gramos

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Chorizo
75 gramos (aprox. 1 paquete)

Pepe verde
70 gramos (aprox. ½ unidades)

Porro
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Alloro
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Cuocere le salsicce in un po' d'olio nella padella. Quando sono cotte, toglierle.
2
Aggiungere le verdure e la foglia di alloro alla pentola. Tagliare finemente la zucchina e una carota e le altre a pezzi grossi (perché verranno tritate in seguito). Riempire d'acqua e cuocere a fuoco medio.
3
Quando le verdure sono ben cotte, prendere i peperoni, 1 carota e la cipolla e schiacciarli. Aggiungete le verdure tritate nella pentola. Se lo desiderate, potete anche tritare il porro, ma poiché è più fibroso, non lo usiamo.
4
Aggiungere il cucchiaio di concentrato di pomodoro, il riso e le salsicce. Cuocere fino a quando il riso è quasi cotto.
5
Scolare le lenticchie e aggiungerle, lasciando cuocere per 5 minuti in modo che i sapori si uniscano. Aggiungere sale a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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