12
frittata proteica
3
(13)
10 min
0 kcal
valennfit
Preparación de la receta
1
schiacciare una banana in una ciotola, aggiungere due uova, 3 cucchiai di farina d'avena e mescolare il tutto nella ciotola.
2
Mettere un po' d'olio in una padella a fuoco medio e versarvi il composto.
3
Attendere che la tortilla sia dorata da entrambi i lati e metterla in un piatto.
4
Godetevi la vostra deliziosa e sana omelette proteica!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
60 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
60 gramos
1
schiacciare una banana in una ciotola, aggiungere due uova, 3 cucchiai di farina d'avena e mescolare il tutto nella ciotola.
2
Mettere un po' d'olio in una padella a fuoco medio e versarvi il composto.
3
Attendere che la tortilla sia dorata da entrambi i lati e metterla in un piatto.
4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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