

7
Pizza di tonno e verdure 🍕
3
(8)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per l'impasto: in una ciotola, mescolare la farina di farro, il lievito e il sale. Fare un buco al centro e aggiungere l'acqua e l'EVOO. Mescolare bene il tutto fino a ottenere un impasto gestibile. Impastare bene e formare una palla. Coprire e lasciare lievitare per 1 ora.
2
Nel frattempo, preparare la ratatouille di verdure a fuoco medio: tagliare tutte le verdure a dadini e saltare i peperoni e la zucchina in una padella con l'EVOO.
3
Quando sono morbidi, salare e pepare e aggiungere i pomodori schiacciati, i funghi, i pomodorini e la manciata di spinaci. Coprire la padella e cuocere finché gli spinaci non si riducono. Aggiungere la scatoletta di tonno e cuocere ancora per qualche minuto fino a quando l'acqua delle verdure si sarà ridotta.
4
Quando tutto è pronto, preriscaldare il forno a 180°C. Impastare la pizza e ricoprirla con la ratatouille con il tonno (cercando di scolare bene il liquido generato dalla ratatouille) e le erbe provenzali.
5
Aggiungere il formaggio grattugiato e le olive nere. Infornare per 15 minuti a 180°C ed è pronto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farina integrale di farro
200 gramos

Acqua minerale naturale
110 gramos

Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)

Pepe rosso
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Zucchina
50 gramos (aprox. 0 unidades)

Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Pepe verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Pomodoro schiacciato
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Fungo
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Erbe provenzali
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

lievito di birra in polvere
NaN gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Farina integrale di farro
200 gramos

Acqua minerale naturale
110 gramos

Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)

Pepe rosso
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Zucchina
50 gramos (aprox. 0 unidades)

Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Pepe verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Pomodoro schiacciato
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Fungo
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Erbe provenzali
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

lievito di birra in polvere
NaN gramos
1
Per l'impasto: in una ciotola, mescolare la farina di farro, il lievito e il sale. Fare un buco al centro e aggiungere l'acqua e l'EVOO. Mescolare bene il tutto fino a ottenere un impasto gestibile. Impastare bene e formare una palla. Coprire e lasciare lievitare per 1 ora.
2
Nel frattempo, preparare la ratatouille di verdure a fuoco medio: tagliare tutte le verdure a dadini e saltare i peperoni e la zucchina in una padella con l'EVOO.
3
Quando sono morbidi, salare e pepare e aggiungere i pomodori schiacciati, i funghi, i pomodorini e la manciata di spinaci. Coprire la padella e cuocere finché gli spinaci non si riducono. Aggiungere la scatoletta di tonno e cuocere ancora per qualche minuto fino a quando l'acqua delle verdure si sarà ridotta.
4
Quando tutto è pronto, preriscaldare il forno a 180°C. Impastare la pizza e ricoprirla con la ratatouille con il tonno (cercando di scolare bene il liquido generato dalla ratatouille) e le erbe provenzali.
5
Aggiungere il formaggio grattugiato e le olive nere. Infornare per 15 minuti a 180°C ed è pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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