

43
Bocconcini di pollo con salsa allo yogurt greco e senape
5
(45)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sminuzzare il pollo e metterlo da parte. Io ho usato un termomix ed è risultato molto sbriciolato.
2
Sbattere l'uovo e aggiungere la cipolla in polvere, l'aglio in polvere, la paprica, il sale e il pepe. Mescolare con il pollo fino a quando non è ben amalgamato.
3
Formare delle pepite e rotolarle nei cornflakes (io ho sbriciolato un po' i fiocchi con le mani).
4
Cuocere in forno per circa 20 minuti a 150°. Assicurarsi che i fiocchi non si brucino. Toglierli quando sono dorati.
5
Per la salsa, mescolate lo yogurt con la senape, un cucchiaio di cipolla in polvere e un cucchiaino di EVOO. Nel mio caso non mi piace che sia così acida, e ho aggiunto un cucchiaino di miele naturale (miele fatto in casa, non al supermercato).
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Petto di pollo
330 gramos

Cereali senza glutine
150 gramos

Yogurt
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio spalmabile
79 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa alla senape
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Petto di pollo
330 gramos

Cereali senza glutine
150 gramos

Yogurt
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio spalmabile
79 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cipolla in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa alla senape
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sminuzzare il pollo e metterlo da parte. Io ho usato un termomix ed è risultato molto sbriciolato.
2
Sbattere l'uovo e aggiungere la cipolla in polvere, l'aglio in polvere, la paprica, il sale e il pepe. Mescolare con il pollo fino a quando non è ben amalgamato.
3
Formare delle pepite e rotolarle nei cornflakes (io ho sbriciolato un po' i fiocchi con le mani).
4
Cuocere in forno per circa 20 minuti a 150°. Assicurarsi che i fiocchi non si brucino. Toglierli quando sono dorati.
5
Per la salsa, mescolate lo yogurt con la senape, un cucchiaio di cipolla in polvere e un cucchiaino di EVOO. Nel mio caso non mi piace che sia così acida, e ho aggiunto un cucchiaino di miele naturale (miele fatto in casa, non al supermercato).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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