7
Branzino con verdure al forno
3
(8)
0 kcal
Martaorigenes
Preparación de la receta
1
Chiedete al pescivendolo di estrarre i due lombi del branzino, di togliere la testa e la lisca centrale.
2
Preriscaldare il forno a 220°.
3
Tritare finemente la cipolla e farla soffriggere in una padella con l'olio.
4
Tagliare gli asparagi e aggiungerli alla padella.
5
Tagliare i pomodori a metà e aggiungerli alla padella.
6
Mescolare e cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti.
7
Mettere il tutto nella pirofila e posizionarvi sopra i filetti di branzino.
8
Aggiungere sale a piacere e un pizzico di olio.
9
Lasciare in forno per 15 minuti a 220° e gustare!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Chiedete al pescivendolo di estrarre i due lombi del branzino, di togliere la testa e la lisca centrale.
2
Preriscaldare il forno a 220°.
3
Tritare finemente la cipolla e farla soffriggere in una padella con l'olio.
4
Tagliare gli asparagi e aggiungerli alla padella.
5
Tagliare i pomodori a metà e aggiungerli alla padella.
6
Mescolare e cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti.
7
Mettere il tutto nella pirofila e posizionarvi sopra i filetti di branzino.
8
Aggiungere sale a piacere e un pizzico di olio.
9
Lasciare in forno per 15 minuti a 220° e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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