

1
Insalata di riso con salsa di cetrioli
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuocere il riso in una casseruola fino a quando non si scioglie.
2
Nel frattempo, lavare e sbucciare i cetrioli e conservare la buccia.
3
In una ciotola, mescolare il cetriolo, il pomodoro e il formaggio feta, tutti tagliati a cubetti. Aggiungere le olive nere e mescolare bene.
4
Quando il riso è cotto, scolarlo e lasciarlo raffreddare. Mescolare con gli altri ingredienti.
5
Per la salsa, in un robot da cucina o in un frullatore, frullare la buccia di cetriolo, lo yogurt e la menta. Aggiungere un filo d'olio d'oliva e lavorare ancora. Versare la salsa sull'insalata e mescolare. Servire.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Formaggio Feta
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso basmati
120 gramos

Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olive nere
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Menta
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Formaggio Feta
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Riso basmati
120 gramos

Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olive nere
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Menta
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cuocere il riso in una casseruola fino a quando non si scioglie.
2
Nel frattempo, lavare e sbucciare i cetrioli e conservare la buccia.
3
In una ciotola, mescolare il cetriolo, il pomodoro e il formaggio feta, tutti tagliati a cubetti. Aggiungere le olive nere e mescolare bene.
4
Quando il riso è cotto, scolarlo e lasciarlo raffreddare. Mescolare con gli altri ingredienti.
5
Per la salsa, in un robot da cucina o in un frullatore, frullare la buccia di cetriolo, lo yogurt e la menta. Aggiungere un filo d'olio d'oliva e lavorare ancora. Versare la salsa sull'insalata e mescolare. Servire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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