

54
Spaghetti integrali con salsa al tonno e avocado
5
(59)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere l'aglio sbucciato 🧄, il basilico 🌿 , i due avocado 🥑 (con l'aiuto di un cucchiaio), il succo del lime 🍋 (se è troppo grande, aggiungerne un po' meno e aggiungerne di più se non è sufficiente), il sale 🧂 e l'EVOO.
2
Frullare il tutto in modo che sia omogeneo. La salsa deve essere densa, ma se è troppo densa per i nostri gusti possiamo aggiungere una spruzzata d'acqua e frullare di nuovo.
3
Mettiamo a cuocere gli spaghetti (il tempo previsto sulla confezione) e i pomodorini lo stesso. I pomodorini solo per 5 minuti, perché l'obiettivo è quello di poterli sbucciare facilmente.
4
Togliete i pomodori dalla pentola e rimuovete la pelle. Alcuni avranno già la pelle screpolata e altri saranno chiusi (per aprirli, pungete la pelle con la punta di un coltello, sarà molto più facile).
5
Scolare gli spaghetti e mescolarli in un piatto con il tonno, completare con la salsa di avocado e le ciliegie sbucciate.
6
Infine, spolverare con grana padano 🧀 e pepe a piacere.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Spaghetti integrali
100 gramos

Pomodoro ciliegino
70 gramos (aprox. 7 unidades)

Tonno in olio d'oliva
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Grana padano
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Basilico
5 gramos (aprox. 5 hojas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Spaghetti integrali
100 gramos

Pomodoro ciliegino
70 gramos (aprox. 7 unidades)

Tonno in olio d'oliva
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Grana padano
7 gramos (aprox. 1 cucharada)

Basilico
5 gramos (aprox. 5 hojas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere l'aglio sbucciato 🧄, il basilico 🌿 , i due avocado 🥑 (con l'aiuto di un cucchiaio), il succo del lime 🍋 (se è troppo grande, aggiungerne un po' meno e aggiungerne di più se non è sufficiente), il sale 🧂 e l'EVOO.
2
Frullare il tutto in modo che sia omogeneo. La salsa deve essere densa, ma se è troppo densa per i nostri gusti possiamo aggiungere una spruzzata d'acqua e frullare di nuovo.
3
Mettiamo a cuocere gli spaghetti (il tempo previsto sulla confezione) e i pomodorini lo stesso. I pomodorini solo per 5 minuti, perché l'obiettivo è quello di poterli sbucciare facilmente.
4
Togliete i pomodori dalla pentola e rimuovete la pelle. Alcuni avranno già la pelle screpolata e altri saranno chiusi (per aprirli, pungete la pelle con la punta di un coltello, sarà molto più facile).
5
Scolare gli spaghetti e mescolarli in un piatto con il tonno, completare con la salsa di avocado e le ciliegie sbucciate.
6
Infine, spolverare con grana padano 🧀 e pepe a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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Información nutricional
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