Espaguetis integrales con atún y salsa de aguacate
whatsapp

54

whatsapp

54

Spaghetti integrali con salsa al tonno e avocado

5

(59)

20 min

0 kcal

meerydm

meerydm

Preparación de la receta

1

Mettere l'aglio sbucciato 🧄, il basilico 🌿 , i due avocado 🥑 (con l'aiuto di un cucchiaio), il succo del lime 🍋 (se è troppo grande, aggiungerne un po' meno e aggiungerne di più se non è sufficiente), il sale 🧂 e l'EVOO.

2

Frullare il tutto in modo che sia omogeneo. La salsa deve essere densa, ma se è troppo densa per i nostri gusti possiamo aggiungere una spruzzata d'acqua e frullare di nuovo.

3

Mettiamo a cuocere gli spaghetti (il tempo previsto sulla confezione) e i pomodorini lo stesso. I pomodorini solo per 5 minuti, perché l'obiettivo è quello di poterli sbucciare facilmente.

4

Togliete i pomodori dalla pentola e rimuovete la pelle. Alcuni avranno già la pelle screpolata e altri saranno chiusi (per aprirli, pungete la pelle con la punta di un coltello, sarà molto più facile).

5

Scolare gli spaghetti e mescolarli in un piatto con il tonno, completare con la salsa di avocado e le ciliegie sbucciate.

6

Infine, spolverare con grana padano 🧀 e pepe a piacere.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere l'aglio sbucciato 🧄, il basilico 🌿 , i due avocado 🥑 (con l'aiuto di un cucchiaio), il succo del lime 🍋 (se è troppo grande, aggiungerne un po' meno e aggiungerne di più se non è sufficiente), il sale 🧂 e l'EVOO.

2

Frullare il tutto in modo che sia omogeneo. La salsa deve essere densa, ma se è troppo densa per i nostri gusti possiamo aggiungere una spruzzata d'acqua e frullare di nuovo.

3

Mettiamo a cuocere gli spaghetti (il tempo previsto sulla confezione) e i pomodorini lo stesso. I pomodorini solo per 5 minuti, perché l'obiettivo è quello di poterli sbucciare facilmente.

4

Togliete i pomodori dalla pentola e rimuovete la pelle. Alcuni avranno già la pelle screpolata e altri saranno chiusi (per aprirli, pungete la pelle con la punta di un coltello, sarà molto più facile).

5

Scolare gli spaghetti e mescolarli in un piatto con il tonno, completare con la salsa di avocado e le ciliegie sbucciate.

6

Infine, spolverare con grana padano 🧀 e pepe a piacere.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift