7
Cavolfiore al forno con salsa di soia, miele e sesamo
3
(8)
0 kcal
Inenee
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno per 10 minuti a 180°.
2
Tagliare il cavolfiore in piccoli pezzi.
3
In una ciotola aggiungere farina, aglio in polvere, sale e zenzero. Aggiungere un po' d'acqua e mescolare per formare una salsa.
4
Mettere il cavolfiore spaccato nella ciotola preparata in precedenza e mescolare.
5
Mettere il cavolfiore in forno per 15 minuti.
6
In una padella, aggiungere un po' di olio d'oliva e soffriggere l'aglio naturale tritato. Aggiungere la salsa di soia e il miele e mescolare. Aggiungere un po' di farina per addensare la salsa.
7
Spennellare la salsa sul cavolfiore in forno. Tenere in forno con la salsa per altri 10 minuti.
8
Aggiungere i semi di sesamo.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Salsa di soia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Farina di grano integrale
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il miele
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di sesamo tostati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Cavolfiore
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Salsa di soia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Farina di grano integrale
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Il miele
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di sesamo tostati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno per 10 minuti a 180°.
2
Tagliare il cavolfiore in piccoli pezzi.
3
In una ciotola aggiungere farina, aglio in polvere, sale e zenzero. Aggiungere un po' d'acqua e mescolare per formare una salsa.
4
Mettere il cavolfiore spaccato nella ciotola preparata in precedenza e mescolare.
5
Mettere il cavolfiore in forno per 15 minuti.
6
In una padella, aggiungere un po' di olio d'oliva e soffriggere l'aglio naturale tritato. Aggiungere la salsa di soia e il miele e mescolare. Aggiungere un po' di farina per addensare la salsa.
7
Spennellare la salsa sul cavolfiore in forno. Tenere in forno con la salsa per altri 10 minuti.
8
Aggiungere i semi di sesamo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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