19
Frittata di zucchine, broccoli e pomodoro
5
(21)
0 kcal
chusmery
Preparación de la receta
1
Tagliare la zucchina a dadini e i broccoli a pezzetti. Passare al microonde per 5 minuti, io li ho messi in un contenitore Lekué.
2
Tagliare la cipolla a pezzetti. Una volta rosolata, aggiungere la zucchina e i broccoli e farli rosolare per qualche minuto.
3
Mescolare le verdure, le uova sbattute e il latte con un po' di sale e pepe.
4
Cuocere un po' nella padella e quando il fondo è cotto, aggiungere il formaggio e cuocere in forno con il fuoco acceso per circa 10-15 minuti.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino scremato
100 gramos (aprox. 1 taza)
Pomodoro ciliegino
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Broccoli
50 gramos
Formaggio blu
30 gramos
Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino scremato
100 gramos (aprox. 1 taza)
Pomodoro ciliegino
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Broccoli
50 gramos
Formaggio blu
30 gramos
Mozzarella grattugiata
20 gramos (aprox. 2 puñados)
1
Tagliare la zucchina a dadini e i broccoli a pezzetti. Passare al microonde per 5 minuti, io li ho messi in un contenitore Lekué.
2
Tagliare la cipolla a pezzetti. Una volta rosolata, aggiungere la zucchina e i broccoli e farli rosolare per qualche minuto.
3
Mescolare le verdure, le uova sbattute e il latte con un po' di sale e pepe.
4
Cuocere un po' nella padella e quando il fondo è cotto, aggiungere il formaggio e cuocere in forno con il fuoco acceso per circa 10-15 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...