Curry de lentejas
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Curry di lenticchie

3

(33)

45 min

0 kcal

Patricia_21313

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Preparación de la receta

1

Tagliare la cipolla e i 2 spicchi d'aglio a cubetti molto piccoli e aggiungerli a una pentola grande con l'EVOO.

2

Soffriggere per 3' finché la cipolla non diventa trasparente e aggiungere i funghi tagliati a pezzi medi insieme alla zucchina tagliata a cubetti, al curry, al sale, al pepe nero e al cumino.

Curry de lentejas Paso 1

3

Dopo circa 10', quando i funghi e la zucchina iniziano ad essere cotti, aggiungete il pomodoro schiacciato e lasciate andare il tutto per altri 5'.

4

Aggiungere la lattina di latte di cocco e le lenticchie e cuocere per 15'.

5

Trascorso questo tempo, controllare che le lenticchie siano morbide e aggiungere il bicchiere di riso (precedentemente riscaldato per 1 minuto nel microonde) e spegnere il fuoco.

6

Lasciare riposare per 5' ed è pronto da mangiare.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare la cipolla e i 2 spicchi d'aglio a cubetti molto piccoli e aggiungerli a una pentola grande con l'EVOO.

2

Soffriggere per 3' finché la cipolla non diventa trasparente e aggiungere i funghi tagliati a pezzi medi insieme alla zucchina tagliata a cubetti, al curry, al sale, al pepe nero e al cumino.

Curry de lentejas Paso 1

3

Dopo circa 10', quando i funghi e la zucchina iniziano ad essere cotti, aggiungete il pomodoro schiacciato e lasciate andare il tutto per altri 5'.

4

Aggiungere la lattina di latte di cocco e le lenticchie e cuocere per 15'.

5

Trascorso questo tempo, controllare che le lenticchie siano morbide e aggiungere il bicchiere di riso (precedentemente riscaldato per 1 minuto nel microonde) e spegnere il fuoco.

6

Lasciare riposare per 5' ed è pronto da mangiare.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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