Tortitas saladas proteicas de espinacas y harina de garbanzo
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Pancake salati proteici con spinaci e farina di ceci

3

(8)

0 kcal

cristi_warrior

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Preparación de la receta

1

Mettere nel frullatore gli spinaci, gli albumi, la farina di ceci e un pizzico di sale.

2

Frullare fino a quando gli spinaci non si saranno ben sciolti.

3

Scaldare una padella antiaderente con un po' di EVOO e aggiungere il composto per fare i pancake. Attenzione: bisogna farli a fuoco molto basso perché la pastella potrebbe attaccarsi un po' alla padella, ma bisogna tenere sempre d'occhio la padella.

4

Una volta che li abbiamo, aggiungiamo i condimenti che desideriamo. Io ho usato avocado, pomodoro e ricotta.

5

Buon divertimento!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere nel frullatore gli spinaci, gli albumi, la farina di ceci e un pizzico di sale.

2

Frullare fino a quando gli spinaci non si saranno ben sciolti.

3

Scaldare una padella antiaderente con un po' di EVOO e aggiungere il composto per fare i pancake. Attenzione: bisogna farli a fuoco molto basso perché la pastella potrebbe attaccarsi un po' alla padella, ma bisogna tenere sempre d'occhio la padella.

4

Una volta che li abbiamo, aggiungiamo i condimenti che desideriamo. Io ho usato avocado, pomodoro e ricotta.

5

Buon divertimento!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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