6
Colazione con toast all'avocado e crema di formaggio + condimenti sani
3
(7)
5 min
0 kcal
tanichef
Preparación de la receta
1
Schiacciare mezzo avocado con una forchetta e aggiungere un pizzico di sale e mezzo cucchiaino di olio extravergine di oliva.
2
Tostare la fetta di pane e, una volta tostata, spalmarla di crema di formaggio leggera.
3
Poi la purea 🥑 di avocado
4
Guarnire con pomodorini, semi di chia, melograno, 2 foglie di basilico e pepe nero.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pane senza glutine
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Pomodoro ciliegino
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Grenada
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilico
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
20 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pane senza glutine
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Pomodoro ciliegino
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Grenada
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Basilico
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Schiacciare mezzo avocado con una forchetta e aggiungere un pizzico di sale e mezzo cucchiaino di olio extravergine di oliva.
2
Tostare la fetta di pane e, una volta tostata, spalmarla di crema di formaggio leggera.
3
Poi la purea 🥑 di avocado
4
Guarnire con pomodorini, semi di chia, melograno, 2 foglie di basilico e pepe nero.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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