2
Smoothie bowl alla banana e Nutella
5
(4)
0 kcal
gglucia
Preparación de la receta
1
Ingredienti: - 3 banane mature congelate - 100 g di nocciole - 45 g di cioccolato 85% - Guarnizione: ananas, cocco, noci, mango...
2
La prima cosa da fare è preparare la nostra "nocilla". Per farlo, maciniamo le nocciole fino a ottenere una crema e aggiungiamo il cioccolato fuso a bagnomaria o nel microonde. Se la vogliamo più dolce, possiamo aggiungere un po' di miele.
3
Schiacciare le banane congelate con un cucchiaio di crema di cacao e una spruzzata di latte.
4
Lo mettiamo in una ciotola e aggiungiamo i nostri condimenti preferiti. Questa volta ho usato ananas, cocco essiccato e mandorle tritate.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Banana
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Ananas in scatola
140 gramos (aprox. 1 lata)
Nocciole tostate non salate
100 gramos
Cioccolato 85
45 gramos
Mandorle
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Latte vaccino intero
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Banana
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Ananas in scatola
140 gramos (aprox. 1 lata)
Nocciole tostate non salate
100 gramos
Cioccolato 85
45 gramos
Mandorle
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Latte vaccino intero
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ingredienti: - 3 banane mature congelate - 100 g di nocciole - 45 g di cioccolato 85% - Guarnizione: ananas, cocco, noci, mango...
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La prima cosa da fare è preparare la nostra "nocilla". Per farlo, maciniamo le nocciole fino a ottenere una crema e aggiungiamo il cioccolato fuso a bagnomaria o nel microonde. Se la vogliamo più dolce, possiamo aggiungere un po' di miele.
3
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4
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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