

14
Seppie in umido con ceci
4
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare il porro, il peperone verde e l'aglio e farli soffriggere con un po' di olio d'oliva e un pizzico di sale a fuoco basso per circa 10 minuti.
2
Aggiungete le seppie tagliate a pezzetti di circa tre centimetri e metà della melsa - o più, se vi piace un sapore forte di pesce - e fate soffriggere per un minuto.
3
Aggiungere il brodo e soffriggere per altri 5 minuti a fuoco medio (la ricetta originale prevede l'uso del vino da cucina, ma io l'ho sostituito con il brodo di pesce).

4
Aggiungere il pomodoro schiacciato e soffriggere per altri 8 minuti.
5
Coprire la pentola: se è a cottura rapida, cuocere sulla posizione 1 per circa 20 minuti; se è a cottura normale, cuocere per un'ora o fino a quando le seppie saranno tenere (ho scelto questa opzione perché mi piace cuocere a lungo i miei stufati a fuoco molto basso).
6
Scoprire, aggiungere i ceci e cuocere dolcemente per altri 5 minuti. Controllare il sale e lo spessore: se è troppo liquido, lasciarlo sul fuoco per un po' finché non si addensa; se è troppo denso, diluirlo con una spruzzata d'acqua. Se lasciato raffreddare e poi riscaldato, è ancora più buono.

7
L'ho servito con un po' di coriandolo tritato e dà un tocco impressionante!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Seppia
500 gramos

Ceci cotti
400 gramos

Salsa di pomodoro
400 gramos

Porro
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Stock di pesce
100 gramos

Pepe verde
54 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos

Cilantro
8 gramos (aprox. 4 ramas)

Il sale
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Seppia
500 gramos

Ceci cotti
400 gramos

Salsa di pomodoro
400 gramos

Porro
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Stock di pesce
100 gramos

Pepe verde
54 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
20 gramos

Cilantro
8 gramos (aprox. 4 ramas)

Il sale
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tritare il porro, il peperone verde e l'aglio e farli soffriggere con un po' di olio d'oliva e un pizzico di sale a fuoco basso per circa 10 minuti.
2
Aggiungete le seppie tagliate a pezzetti di circa tre centimetri e metà della melsa - o più, se vi piace un sapore forte di pesce - e fate soffriggere per un minuto.
3
Aggiungere il brodo e soffriggere per altri 5 minuti a fuoco medio (la ricetta originale prevede l'uso del vino da cucina, ma io l'ho sostituito con il brodo di pesce).

4
Aggiungere il pomodoro schiacciato e soffriggere per altri 8 minuti.
5
Coprire la pentola: se è a cottura rapida, cuocere sulla posizione 1 per circa 20 minuti; se è a cottura normale, cuocere per un'ora o fino a quando le seppie saranno tenere (ho scelto questa opzione perché mi piace cuocere a lungo i miei stufati a fuoco molto basso).
6
Scoprire, aggiungere i ceci e cuocere dolcemente per altri 5 minuti. Controllare il sale e lo spessore: se è troppo liquido, lasciarlo sul fuoco per un po' finché non si addensa; se è troppo denso, diluirlo con una spruzzata d'acqua. Se lasciato raffreddare e poi riscaldato, è ancora più buono.

7
L'ho servito con un po' di coriandolo tritato e dà un tocco impressionante!

Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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