Guiso de sepia con garbanzos
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Seppie in umido con ceci

4

(16)

0 kcal

pahomnz

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Preparación de la receta

1

Tritare il porro, il peperone verde e l'aglio e farli soffriggere con un po' di olio d'oliva e un pizzico di sale a fuoco basso per circa 10 minuti.

2

Aggiungete le seppie tagliate a pezzetti di circa tre centimetri e metà della melsa - o più, se vi piace un sapore forte di pesce - e fate soffriggere per un minuto.

3

Aggiungere il brodo e soffriggere per altri 5 minuti a fuoco medio (la ricetta originale prevede l'uso del vino da cucina, ma io l'ho sostituito con il brodo di pesce).

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 2

4

Aggiungere il pomodoro schiacciato e soffriggere per altri 8 minuti.

5

Coprire la pentola: se è a cottura rapida, cuocere sulla posizione 1 per circa 20 minuti; se è a cottura normale, cuocere per un'ora o fino a quando le seppie saranno tenere (ho scelto questa opzione perché mi piace cuocere a lungo i miei stufati a fuoco molto basso).

6

Scoprire, aggiungere i ceci e cuocere dolcemente per altri 5 minuti. Controllare il sale e lo spessore: se è troppo liquido, lasciarlo sul fuoco per un po' finché non si addensa; se è troppo denso, diluirlo con una spruzzata d'acqua. Se lasciato raffreddare e poi riscaldato, è ancora più buono.

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 5

7

L'ho servito con un po' di coriandolo tritato e dà un tocco impressionante!

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 6

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare il porro, il peperone verde e l'aglio e farli soffriggere con un po' di olio d'oliva e un pizzico di sale a fuoco basso per circa 10 minuti.

2

Aggiungete le seppie tagliate a pezzetti di circa tre centimetri e metà della melsa - o più, se vi piace un sapore forte di pesce - e fate soffriggere per un minuto.

3

Aggiungere il brodo e soffriggere per altri 5 minuti a fuoco medio (la ricetta originale prevede l'uso del vino da cucina, ma io l'ho sostituito con il brodo di pesce).

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 2

4

Aggiungere il pomodoro schiacciato e soffriggere per altri 8 minuti.

5

Coprire la pentola: se è a cottura rapida, cuocere sulla posizione 1 per circa 20 minuti; se è a cottura normale, cuocere per un'ora o fino a quando le seppie saranno tenere (ho scelto questa opzione perché mi piace cuocere a lungo i miei stufati a fuoco molto basso).

6

Scoprire, aggiungere i ceci e cuocere dolcemente per altri 5 minuti. Controllare il sale e lo spessore: se è troppo liquido, lasciarlo sul fuoco per un po' finché non si addensa; se è troppo denso, diluirlo con una spruzzata d'acqua. Se lasciato raffreddare e poi riscaldato, è ancora più buono.

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 5

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L'ho servito con un po' di coriandolo tritato e dà un tocco impressionante!

Guiso de sepia con garbanzos  Paso 6

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