

154
Patate dolci speziate al microonde
4.3
(158)
16 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, togliere la buccia alla patata dolce e tagliarla a fette, il più sottili possibile. Successivamente, mettere le fette di patata dolce in una ciotola d'acqua e lavarle, eliminando la sporcizia o l'amido. Eliminare l'acqua e metterle nella ciotola asciutta.
2
Una volta nella ciotola, aggiungete una spruzzata di olio d'oliva, ma non troppo, e mescolate in modo che tutte le fette siano impregnate di olio d'oliva. Quindi aggiungiamo l'origano, il pepe, le erbe fini e il curry (nel mio caso un pizzico di ciascuno) (le spezie e la loro quantità dipendono dai gusti di ciascuno). Una volta fatto questo, mescoliamo di nuovo con due cucchiai in modo che tutte le fette abbiano le spezie.
3
Quindi coprire la ciotola con pellicola trasparente come se fosse il proprio coperchio. Mettetela nel microonde e fatela cuocere per circa 9-10 minuti a temperatura medio-alta. Al termine, tirate fuori il piatto e aspettate un paio di minuti per togliere la carta trasparente ed è pronto da servire 😊😊.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa, togliere la buccia alla patata dolce e tagliarla a fette, il più sottili possibile. Successivamente, mettere le fette di patata dolce in una ciotola d'acqua e lavarle, eliminando la sporcizia o l'amido. Eliminare l'acqua e metterle nella ciotola asciutta.
2
Una volta nella ciotola, aggiungete una spruzzata di olio d'oliva, ma non troppo, e mescolate in modo che tutte le fette siano impregnate di olio d'oliva. Quindi aggiungiamo l'origano, il pepe, le erbe fini e il curry (nel mio caso un pizzico di ciascuno) (le spezie e la loro quantità dipendono dai gusti di ciascuno). Una volta fatto questo, mescoliamo di nuovo con due cucchiai in modo che tutte le fette abbiano le spezie.
3
Quindi coprire la ciotola con pellicola trasparente come se fosse il proprio coperchio. Mettetela nel microonde e fatela cuocere per circa 9-10 minuti a temperatura medio-alta. Al termine, tirate fuori il piatto e aspettate un paio di minuti per togliere la carta trasparente ed è pronto da servire 😊😊.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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