

8
Crema di verdure verdi
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tritare e soffriggere la cipolla e il porro in una padella con un goccio di olio d'oliva.
2
Quando il porro è trasparente, aggiungere tutte le altre verdure sbucciate e tagliate finemente (spinaci, piselli, patate, zucchine) e mescolare con la cipolla e il porro. Lasciare soffriggere per circa 10 minuti.
3
Versare l'acqua fino a coprire le verdure, ma non esagerare se non si vuole che sia troppo liquida. Lasciare bollire con il coperchio.
4
Una volta bollite, assicurarsi che le verdure siano morbide e quindi frullarle con un frullatore. Aggiungere preventivamente sale e pepe.
5
Quando la crema è pronta, aggiungere il formaggio feta a piacere e frullare nuovamente.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua di rubinetto
600 gramos

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Formaggio Feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua di rubinetto
600 gramos

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Formaggio Feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare e soffriggere la cipolla e il porro in una padella con un goccio di olio d'oliva.
2
Quando il porro è trasparente, aggiungere tutte le altre verdure sbucciate e tagliate finemente (spinaci, piselli, patate, zucchine) e mescolare con la cipolla e il porro. Lasciare soffriggere per circa 10 minuti.
3
Versare l'acqua fino a coprire le verdure, ma non esagerare se non si vuole che sia troppo liquida. Lasciare bollire con il coperchio.
4
Una volta bollite, assicurarsi che le verdure siano morbide e quindi frullarle con un frullatore. Aggiungere preventivamente sale e pepe.
5
Quando la crema è pronta, aggiungere il formaggio feta a piacere e frullare nuovamente.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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