Crema verde de verduras verdes
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Crema di verdure verdi

5

(10)

0 kcal

cachoposveganos

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Preparación de la receta

1

Tritare e soffriggere la cipolla e il porro in una padella con un goccio di olio d'oliva.

2

Quando il porro è trasparente, aggiungere tutte le altre verdure sbucciate e tagliate finemente (spinaci, piselli, patate, zucchine) e mescolare con la cipolla e il porro. Lasciare soffriggere per circa 10 minuti.

3

Versare l'acqua fino a coprire le verdure, ma non esagerare se non si vuole che sia troppo liquida. Lasciare bollire con il coperchio.

4

Una volta bollite, assicurarsi che le verdure siano morbide e quindi frullarle con un frullatore. Aggiungere preventivamente sale e pepe.

5

Quando la crema è pronta, aggiungere il formaggio feta a piacere e frullare nuovamente.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tritare e soffriggere la cipolla e il porro in una padella con un goccio di olio d'oliva.

2

Quando il porro è trasparente, aggiungere tutte le altre verdure sbucciate e tagliate finemente (spinaci, piselli, patate, zucchine) e mescolare con la cipolla e il porro. Lasciare soffriggere per circa 10 minuti.

3

Versare l'acqua fino a coprire le verdure, ma non esagerare se non si vuole che sia troppo liquida. Lasciare bollire con il coperchio.

4

Una volta bollite, assicurarsi che le verdure siano morbide e quindi frullarle con un frullatore. Aggiungere preventivamente sale e pepe.

5

Quando la crema è pronta, aggiungere il formaggio feta a piacere e frullare nuovamente.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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