159
Insalata di pasta con salsa allo yogurt
5
(161)
35 min
0 kcal
rebefs
Preparación de la receta
1
Cuocere la pasta e, una volta pronta, metterla da parte a raffreddare.
2
Tagliare il petto di pollo a dadini e cuocerlo in padella o al vapore. Io ho usato una vaporiera e l'ho fatto in 2 minuti nel microonde.
3
Preparare il resto degli ingredienti e metterli in una ciotola. Quando la pasta e il petto sono freddi, aggiungerli. Condire con sale e pepe.
4
Per la salsa allo yogurt: mettere un cucchiaio di yogurt e un po' di EVOO in una ciotola e aggiungere sale, cipolla in polvere, aglio in polvere, origano, pepe e un po' di succo di limone. La salsa è a piacere, quindi aggiungere una piccola quantità di ogni ingrediente e regolare fino a raggiungere il tocco desiderato.
5
Aggiungete la salsa all'insalata e il gioco è fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
60 gramos
Avocado
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio di ricotta
50 gramos
Pomodoro
50 gramos
Yogurt greco
50 gramos
Mais dolce
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Pasta di lenticchie rosse
30 gramos
Tonno rosso, naturale
25 gramos (aprox. ½ latas)
Cipolla
20 gramos
Limone
15 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Petto di pollo
60 gramos
Avocado
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio di ricotta
50 gramos
Pomodoro
50 gramos
Yogurt greco
50 gramos
Mais dolce
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Pasta di lenticchie rosse
30 gramos
Tonno rosso, naturale
25 gramos (aprox. ½ latas)
Cipolla
20 gramos
Limone
15 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
2 gramos
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere la pasta e, una volta pronta, metterla da parte a raffreddare.
2
Tagliare il petto di pollo a dadini e cuocerlo in padella o al vapore. Io ho usato una vaporiera e l'ho fatto in 2 minuti nel microonde.
3
Preparare il resto degli ingredienti e metterli in una ciotola. Quando la pasta e il petto sono freddi, aggiungerli. Condire con sale e pepe.
4
Per la salsa allo yogurt: mettere un cucchiaio di yogurt e un po' di EVOO in una ciotola e aggiungere sale, cipolla in polvere, aglio in polvere, origano, pepe e un po' di succo di limone. La salsa è a piacere, quindi aggiungere una piccola quantità di ogni ingrediente e regolare fino a raggiungere il tocco desiderato.
5
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Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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