

1
Souvlaki di pollo (cibo di strada greco)
3
(2)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Fase precedente. Marinare il pollo. Mettere in una ciotola il pollo tagliato a cubetti, lo yogurt, l'aglio, l'olio, l'origano, il limone, un pizzico di sale e di pepe e mescolare. Coprire con pellicola trasparente e mettere in frigorifero. Si può lasciare marinare da 30 minuti a tutta la notte.
2
Una volta marinato il pollo, mettere un cucchiaio di EVOO (olio extravergine di oliva) in una padella a fuoco medio. Far rosolare il pollo.
3
Mentre il pollo cuoce, tritare il pomodoro, la cipolla e il formaggio feta. Riscaldare gli involucri a piacere o secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
4
Una volta che il pollo è pronto, iniziamo ad assemblare i nostri wraps. Su ogni tortilla integrale mettiamo un po' di lattuga mista, pollo, pomodoro, cipolla, formaggio feta e salsa tzatziki (facoltativa). I greci di solito mettono anche delle patatine fritte all'interno del wrap. È una versione molto più calorica.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Miscela di lattuga
61 gramos (aprox. 2 puñados)

Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Succo di limone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Yogurt greco
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Formaggio Feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Origano
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Cipolla viola
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Miscela di lattuga
61 gramos (aprox. 2 puñados)

Tortillas integrali
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Succo di limone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Yogurt greco
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Formaggio Feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 pieza)

Origano
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Cipolla viola
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Fase precedente. Marinare il pollo. Mettere in una ciotola il pollo tagliato a cubetti, lo yogurt, l'aglio, l'olio, l'origano, il limone, un pizzico di sale e di pepe e mescolare. Coprire con pellicola trasparente e mettere in frigorifero. Si può lasciare marinare da 30 minuti a tutta la notte.
2
Una volta marinato il pollo, mettere un cucchiaio di EVOO (olio extravergine di oliva) in una padella a fuoco medio. Far rosolare il pollo.
3
Mentre il pollo cuoce, tritare il pomodoro, la cipolla e il formaggio feta. Riscaldare gli involucri a piacere o secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
4
Una volta che il pollo è pronto, iniziamo ad assemblare i nostri wraps. Su ogni tortilla integrale mettiamo un po' di lattuga mista, pollo, pomodoro, cipolla, formaggio feta e salsa tzatziki (facoltativa). I greci di solito mettono anche delle patatine fritte all'interno del wrap. È una versione molto più calorica.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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