0
Cavolfiore, patate e tonno gratinati (friggitrice ad aria)
3
(1)
60 min
0 kcal
Esplugabous
Preparación de la receta
1
Mettere in microonde la patata tagliata a dadini sottili per 5 minuti alla massima potenza.
2
Aggiungere il cavolfiore tagliato a piccole cimette. Cuocere per altri 7 minuti nel microonde.
3
Mentre cuoce, preparare la salsa: passare al frullatore un uovo, lo yogurt greco e il formaggio feta.
4
Quando le verdure sono cotte, mettere il cavolfiore e la patata in una teglia nella friggitrice ad aria. Mescolare con la salsa. Cuocere per 20 minuti a 170 gradi.
5
Aggiungere la mozzarella grattugiata e l'erba cipollina. Cuocere per altri 3 minuti a 170 gradi.
6
Spruzzate e divertitevi!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
200 gramos
Patata rossa
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
50 gramos
Mozzarella grattugiata
35 gramos
Olio extravergine di oliva
2 gramos
Erba cipollina
2 gramos
Il sale
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
200 gramos
Patata rossa
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
50 gramos
Mozzarella grattugiata
35 gramos
Olio extravergine di oliva
2 gramos
Erba cipollina
2 gramos
Il sale
1 gramo
1
Mettere in microonde la patata tagliata a dadini sottili per 5 minuti alla massima potenza.
2
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3
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Calorie
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carboidrati
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proteine
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