Pimientos rellenos con estuche de vapor al microondas
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Peperoni ripieni con cassa di vapore in forno a microonde

3

(36)

20 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Arrostire il peperone ma non troppo, in modo da renderlo duro per il ripieno. Il tempo dipende dal metodo di cottura e dalle dimensioni, nel caso del vapore 6 minuti nel microonde per un peperone di medie dimensioni.

2

Dall'altro lato, tritare la cipolla, la patata, un pezzetto di peperone e un paio di piccoli peperoncini (si possono omettere) e mescolare il tutto.

3

Riunire il tutto con il merluzzo nella pentola a vapore e cuocere per altri 7 minuti. Se lo fate in padella, aggiungete il merluzzo un po' più tardi.

4

Frullare il composto di cui sopra in un robot da cucina e riempire il peperone.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Arrostire il peperone ma non troppo, in modo da renderlo duro per il ripieno. Il tempo dipende dal metodo di cottura e dalle dimensioni, nel caso del vapore 6 minuti nel microonde per un peperone di medie dimensioni.

2

Dall'altro lato, tritare la cipolla, la patata, un pezzetto di peperone e un paio di piccoli peperoncini (si possono omettere) e mescolare il tutto.

3

Riunire il tutto con il merluzzo nella pentola a vapore e cuocere per altri 7 minuti. Se lo fate in padella, aggiungete il merluzzo un po' più tardi.

4

Frullare il composto di cui sopra in un robot da cucina e riempire il peperone.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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