

35
Peperoni ripieni con cassa di vapore in forno a microonde
3
(36)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Arrostire il peperone ma non troppo, in modo da renderlo duro per il ripieno. Il tempo dipende dal metodo di cottura e dalle dimensioni, nel caso del vapore 6 minuti nel microonde per un peperone di medie dimensioni.
2
Dall'altro lato, tritare la cipolla, la patata, un pezzetto di peperone e un paio di piccoli peperoncini (si possono omettere) e mescolare il tutto.
3
Riunire il tutto con il merluzzo nella pentola a vapore e cuocere per altri 7 minuti. Se lo fate in padella, aggiungete il merluzzo un po' più tardi.
4
Frullare il composto di cui sopra in un robot da cucina e riempire il peperone.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Arrostire il peperone ma non troppo, in modo da renderlo duro per il ripieno. Il tempo dipende dal metodo di cottura e dalle dimensioni, nel caso del vapore 6 minuti nel microonde per un peperone di medie dimensioni.
2
Dall'altro lato, tritare la cipolla, la patata, un pezzetto di peperone e un paio di piccoli peperoncini (si possono omettere) e mescolare il tutto.
3
Riunire il tutto con il merluzzo nella pentola a vapore e cuocere per altri 7 minuti. Se lo fate in padella, aggiungete il merluzzo un po' più tardi.
4
Frullare il composto di cui sopra in un robot da cucina e riempire il peperone.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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