54
Insalata di cavolfiore
5
(61)
0 kcal
emartg
Preparación de la receta
1
Tagliare il cavolfiore a cimette, circa 5 o 6 per persona, e cuocerlo a vapore (si può anche usare una vaporiera per microonde) fino a quando non è leggermente al dente (circa 10 minuti).
2
In un piatto aggiungere le foglie di lattuga 🥬 tagliate a pezzetti, le olive 🫒, il tonno, il 🧀 formaggio feta 🥬 e il 🧀 formaggio.
3
Condire con sale, pepe nero, origano 🌿 e olio d'oliva. Si tratta di un'insalata tiepida. Potete anche metterla in un tupper e mangiarla fredda in spiaggia o al lavoro.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Formaggio Feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olive verdi
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Formaggio Feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olive verdi
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il cavolfiore a cimette, circa 5 o 6 per persona, e cuocerlo a vapore (si può anche usare una vaporiera per microonde) fino a quando non è leggermente al dente (circa 10 minuti).
2
In un piatto aggiungere le foglie di lattuga 🥬 tagliate a pezzetti, le olive 🫒, il tonno, il 🧀 formaggio feta 🥬 e il 🧀 formaggio.
3
Condire con sale, pepe nero, origano 🌿 e olio d'oliva. Si tratta di un'insalata tiepida. Potete anche metterla in un tupper e mangiarla fredda in spiaggia o al lavoro.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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