

34
Pane multicereali senza glutine 🍞 con kefir
5
(44)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Io compro i cereali in chicchi e li macino da solo a casa, a parte il fatto che è più economico, mi piace di più.
2
Mescolare le farine, il sale e il lievito in una ciotola. Macinare anche il lino e la chia.
3
Scaldate un po' l'acqua e aggiungete l'aceto (che aiuta a rimanere tenero e favorisce lo sviluppo della muffa) e l'olio.
4
Mescolare con i liquidi e aggiungere il kefir.
5
Mescolare bene, non è necessario impastare quasi perché deve essere appiccicoso, io lo mescolo con un mestolo.
6
Versare in uno stampo e lasciare fermentare per un paio d'ore.
7
Infornare a 200 gradi per 45 minuti.
8
Quando si è un po' raffreddato, toglierlo dallo stampo e tagliarlo quando è ancora freddo per evitare che si rompa.
9
È tenero e molto gustoso 😍.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Acqua di rubinetto
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Farina per pane senza glutine
160 gramos

Kefir
130 gramos

Amaranto
100 gramos

Farina d'avena
100 gramos

Miglio
100 gramos

Farina di grano saraceno
60 gramos

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi di chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi di lino macinati
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lievito fresco
7 gramos (aprox. 1 sobre)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Acqua di rubinetto
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Farina per pane senza glutine
160 gramos

Kefir
130 gramos

Amaranto
100 gramos

Farina d'avena
100 gramos

Miglio
100 gramos

Farina di grano saraceno
60 gramos

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi di chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semi di lino macinati
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lievito fresco
7 gramos (aprox. 1 sobre)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Io compro i cereali in chicchi e li macino da solo a casa, a parte il fatto che è più economico, mi piace di più.
2
Mescolare le farine, il sale e il lievito in una ciotola. Macinare anche il lino e la chia.
3
Scaldate un po' l'acqua e aggiungete l'aceto (che aiuta a rimanere tenero e favorisce lo sviluppo della muffa) e l'olio.
4
Mescolare con i liquidi e aggiungere il kefir.
5
Mescolare bene, non è necessario impastare quasi perché deve essere appiccicoso, io lo mescolo con un mestolo.
6
Versare in uno stampo e lasciare fermentare per un paio d'ore.
7
Infornare a 200 gradi per 45 minuti.
8
Quando si è un po' raffreddato, toglierlo dallo stampo e tagliarlo quando è ancora freddo per evitare che si rompa.
9
È tenero e molto gustoso 😍.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Cereali
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