26
Nasello agli agrumi al forno 🍋🐠
5
(33)
50 min
0 kcal
cococafe_c
Preparación de la receta
1
👉🏻Lava la patata e il peperone verde. 👉🏻Enciende forno a 180º. 👉🏻Corta la patata e il peperone a fette sottili. 👉🏻 Mettere le verdure in una pirofila, grattugiare mezzo limone e spremere l'altra metà. Aggiungere il bicchiere di brodo vegetale o di acqua e mescolare bene. Infornare per 30-35 minuti a 180º. Coprire la teglia con un foglio di alluminio.
2
👉🏻 Trascorso il tempo, togliere la teglia dal forno, aggiungere il pesce, i piselli e le carote, spolverare con il peperoncino, tritare il prezzemolo e distribuire. Infornare per altri 10-12 minuti e il gioco è fatto! *Coprire nuovamente la teglia per evitare che si secchi. Facoltativo: Aggiungete qualche vongola nell'ultimo passaggio, 1/2 uovo sodo se vi piace, un gamberetto...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brodo vegetale
250 gramos (aprox. 1 taza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lombo di nasello
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Stufato di verdure
100 gramos
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
50 gramos
Zucca
40 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika dolce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brodo vegetale
250 gramos (aprox. 1 taza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lombo di nasello
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Stufato di verdure
100 gramos
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
50 gramos
Zucca
40 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika dolce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
👉🏻Lava la patata e il peperone verde. 👉🏻Enciende forno a 180º. 👉🏻Corta la patata e il peperone a fette sottili. 👉🏻 Mettere le verdure in una pirofila, grattugiare mezzo limone e spremere l'altra metà. Aggiungere il bicchiere di brodo vegetale o di acqua e mescolare bene. Infornare per 30-35 minuti a 180º. Coprire la teglia con un foglio di alluminio.
2
👉🏻 Trascorso il tempo, togliere la teglia dal forno, aggiungere il pesce, i piselli e le carote, spolverare con il peperoncino, tritare il prezzemolo e distribuire. Infornare per altri 10-12 minuti e il gioco è fatto! *Coprire nuovamente la teglia per evitare che si secchi. Facoltativo: Aggiungete qualche vongola nell'ultimo passaggio, 1/2 uovo sodo se vi piace, un gamberetto...
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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