

13
Porridge di farina d'avena al cioccolato.
3
(14)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere 200 ml di acqua in una casseruola con i fiocchi d'avena.
2
Quando arriva a ebollizione, aggiungere il cacao in polvere e mescolare bene finché non è ben integrato.
3
Quando l'impasto appare più o meno omogeneo, trasferirlo in una ciotola. (La densità del Porridge è una questione di gusto).
4
Aggiungere i condimenti, in questo caso mirtilli e banana. Mentre è ancora caldo, aggiungere l'oncia di cioccolato al 90% e lasciarla sciogliere con il calore.
5
Terminare aggiungendo un po' di burro di arachidi.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua minerale naturale
200 gramos

Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Banana
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Mirtillo
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato
9 gramos (aprox. 1 onza)

Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Stevia ed eritritolo
2 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua minerale naturale
200 gramos

Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Banana
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Mirtillo
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato 90% Cioccolato
9 gramos (aprox. 1 onza)

Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Stevia ed eritritolo
2 gramos
1
Mettere 200 ml di acqua in una casseruola con i fiocchi d'avena.
2
Quando arriva a ebollizione, aggiungere il cacao in polvere e mescolare bene finché non è ben integrato.
3
Quando l'impasto appare più o meno omogeneo, trasferirlo in una ciotola. (La densità del Porridge è una questione di gusto).
4
Aggiungere i condimenti, in questo caso mirtilli e banana. Mentre è ancora caldo, aggiungere l'oncia di cioccolato al 90% e lasciarla sciogliere con il calore.
5
Terminare aggiungendo un po' di burro di arachidi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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