

2859
🍗 Pollo croccante con salsa allo yogurt 🥣
5
(2903)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare il pollo nella forma e nelle dimensioni desiderate. Condire con sale e pepe. ▫️Usa petto se preferite

2
Preparare la pastella: schiacciare i cornflakes con le erbe provenzali, l'aglio e la cipolla in polvere (quantità a piacere). ▫️ Per prepararla velocemente e senza sporcare nessun elettrodomestico: mettere tutto in un sacchetto da freezer e schiacciare a mano, con un mattarello...

3
Passare il pollo: prima nell'uovo sbattuto e poi nei cornflakes tritati. ▫️ Per renderlo più croccante, non schiacciare completamente i cornflakes (in modo che non sembrino sabbia). Ma potete farlo come preferite :)

4
Disporre i pezzi di pollo pastellati sulla griglia del forno rivestita di carta da forno. Spruzzare con lo spray EVOO. ▫️Usa la griglia del forno invece della teglia (se li mettete sulla teglia si "cuoceranno" perché l'aria non passerà sotto di loro).

5
Cuocere per 15-20 minuti a 190-200 gradi con il forno preriscaldato e ventilato.

6
Mentre sono in forno, preparare la salsa allo yogurt in una ciotola mescolando insieme: yogurt greco naturale, EVOO, sale, pepe, prezzemolo (secco o fresco) e aglio e cipolla in polvere. ▫️Las quantità di ogni elemento sono facoltative e a vostro gusto :)

7
E fatto!!! 🤩🤩🤩

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coscia di pollo
500 gramos

Cereali senza glutine
125 gramos (aprox. 5 puñados)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Erbe provenzali
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cipolla in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coscia di pollo
500 gramos

Cereali senza glutine
125 gramos (aprox. 5 puñados)

Yogurt greco
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Erbe provenzali
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cipolla in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il pollo nella forma e nelle dimensioni desiderate. Condire con sale e pepe. ▫️Usa petto se preferite

2
Preparare la pastella: schiacciare i cornflakes con le erbe provenzali, l'aglio e la cipolla in polvere (quantità a piacere). ▫️ Per prepararla velocemente e senza sporcare nessun elettrodomestico: mettere tutto in un sacchetto da freezer e schiacciare a mano, con un mattarello...

3
Passare il pollo: prima nell'uovo sbattuto e poi nei cornflakes tritati. ▫️ Per renderlo più croccante, non schiacciare completamente i cornflakes (in modo che non sembrino sabbia). Ma potete farlo come preferite :)

4
Disporre i pezzi di pollo pastellati sulla griglia del forno rivestita di carta da forno. Spruzzare con lo spray EVOO. ▫️Usa la griglia del forno invece della teglia (se li mettete sulla teglia si "cuoceranno" perché l'aria non passerà sotto di loro).

5
Cuocere per 15-20 minuti a 190-200 gradi con il forno preriscaldato e ventilato.

6
Mentre sono in forno, preparare la salsa allo yogurt in una ciotola mescolando insieme: yogurt greco naturale, EVOO, sale, pepe, prezzemolo (secco o fresco) e aglio e cipolla in polvere. ▫️Las quantità di ogni elemento sono facoltative e a vostro gusto :)

7
E fatto!!! 🤩🤩🤩

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...