40
Colazione/spuntino proteico con mirtilli e farina d'avena croccante
5
(42)
5 min
0 kcal
mon89
Preparación de la receta
1
In uno shaker o in un frullatore mettete 200 ml di bevanda d'avena o di latte vaccino scremato o di ACQUA (nella ricetta c'è scritto 1 ml di avena - 1 ml di latte - 200 ml di acqua, io ho fatto così perché possiate modificarla a vostra discrezione a seconda delle vostre esigenze), i mirtilli e un mestolo di proteine. Mescolate tutto molto bene e mettetelo nella nostra ciotola.
2
Ricoprire con avena croccante, alcuni mirtilli e semi (facoltativi) come guarnizione.
3
Godiamoci questa dolce delizia! 😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Mirtillo
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 2 cazos)
Proteine del siero di latte in polvere
20 gramos (aprox. 1 cazo)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bevanda vegetale
1 gramo
Latte
1 gramo (aprox. 1 taza)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Mirtillo
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 2 cazos)
Proteine del siero di latte in polvere
20 gramos (aprox. 1 cazo)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bevanda vegetale
1 gramo
Latte
1 gramo (aprox. 1 taza)
1
In uno shaker o in un frullatore mettete 200 ml di bevanda d'avena o di latte vaccino scremato o di ACQUA (nella ricetta c'è scritto 1 ml di avena - 1 ml di latte - 200 ml di acqua, io ho fatto così perché possiate modificarla a vostra discrezione a seconda delle vostre esigenze), i mirtilli e un mestolo di proteine. Mescolate tutto molto bene e mettetelo nella nostra ciotola.
2
Ricoprire con avena croccante, alcuni mirtilli e semi (facoltativi) come guarnizione.
3
Godiamoci questa dolce delizia! 😋😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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