1
Insalata di ceci 🥗
3
(2)
12 min
0 kcal
lavocat
Preparación de la receta
1
Aprire un barattolo grande di ceci, lavarli e scolarli (si possono cuocere anche in pentola a pressione, ma in questo modo si fa prima). Fate lo stesso con un barattolo di mais cotto e due filetti di tonno al naturale.
2
Lavare e tagliare a pezzetti un peperone rosso, due pomodorini da insalata e mezza cipolla dolce. 🔪🍅🧅
3
Tagliare un avocado a cubetti. Sbucciare la carota e tagliarla a strisce con l'aiuto del pelapatate. 🥑🥕
4
Lavare la lattuga e tagliarla in piccoli pezzi. Mescolare tutti gli ingredienti in un'insalatiera e condire con EVOO e sale a piacere. Pronti da mangiare! 🥗😋
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Mais dolce
100 gramos (aprox. 1 bote)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
90 gramos (aprox. 6 unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
60 gramos
Pomodoro
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Mais dolce
100 gramos (aprox. 1 bote)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
90 gramos (aprox. 6 unidades)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
60 gramos
Pomodoro
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Aprire un barattolo grande di ceci, lavarli e scolarli (si possono cuocere anche in pentola a pressione, ma in questo modo si fa prima). Fate lo stesso con un barattolo di mais cotto e due filetti di tonno al naturale.
2
Lavare e tagliare a pezzetti un peperone rosso, due pomodorini da insalata e mezza cipolla dolce. 🔪🍅🧅
3
Tagliare un avocado a cubetti. Sbucciare la carota e tagliarla a strisce con l'aiuto del pelapatate. 🥑🥕
4
Lavare la lattuga e tagliarla in piccoli pezzi. Mescolare tutti gli ingredienti in un'insalatiera e condire con EVOO e sale a piacere. Pronti da mangiare! 🥗😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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