

3
Porridge con frutti di bosco congelati, cioccolato fondente e burro di arachidi
5
(5)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Versare 3-4 cucchiai di farina d'avena in una ciotola.
2
Versarvi sopra il latte fino a coprirlo più o meno e metterlo nel microonde per 2 minuti, aprendolo ogni 30/1min per controllare che non sia traboccato.
3
Una volta pronto, mettere l'etto di cioccolato sopra in modo che si sciolga con il calore, decorare con frutti rossi congelati che si scioglieranno anch'essi con il calore e un cucchiaino di burro di arachidi.
4
Facoltativo: aggiungere chia o un bicchiere di latte come accompagnamento, che può anche essere aggiunto al porridge per renderlo più liquido una volta cotto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Fragole congelate
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Mirtilli rossi secchi
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fiocchi d'avena
28 gramos (aprox. 1 ración)

Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
10 gramos (aprox. 1 onza)

Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Fragole congelate
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Mirtilli rossi secchi
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fiocchi d'avena
28 gramos (aprox. 1 ración)

Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
10 gramos (aprox. 1 onza)

Burro di arachidi
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Versare 3-4 cucchiai di farina d'avena in una ciotola.
2
Versarvi sopra il latte fino a coprirlo più o meno e metterlo nel microonde per 2 minuti, aprendolo ogni 30/1min per controllare che non sia traboccato.
3
Una volta pronto, mettere l'etto di cioccolato sopra in modo che si sciolga con il calore, decorare con frutti rossi congelati che si scioglieranno anch'essi con il calore e un cucchiaino di burro di arachidi.
4
Facoltativo: aggiungere chia o un bicchiere di latte come accompagnamento, che può anche essere aggiunto al porridge per renderlo più liquido una volta cotto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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