

15
Zuppa di pomodoro con edamame e verdure 🥣🥕
3
(16)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Innanzitutto, tritare la cipolla e l'aglio (uno o due spicchi). Metterli in una padella con un po' d'olio per farli rosolare a fuoco medio-basso.
2
Quando sono rosolati, aggiungete 1 litro d'acqua o di brodo vegetale e aspettate che bolla. Aggiungete quindi le carote tagliate a rondelle (io ho usato carote baby), i piselli (se sono surgelati, altrimenti potete aggiungerli in seguito) e il pomodoro schiacciato (circa 200 g o 250 g). Cuocere a fuoco medio per circa 20 minuti, finché le carote non saranno morbide.
3
In una pentola a parte, fate bollire dell'acqua e aggiungete gli edamame, se sono ancora nei baccelli, per circa 10 minuti, in modo che si ammorbidiscano e si possano togliere gli edamame dall'interno.
4
Infine, quando la zuppa è pronta, aggiungete gli edamame, servite, et voilà 🥣
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Innanzitutto, tritare la cipolla e l'aglio (uno o due spicchi). Metterli in una padella con un po' d'olio per farli rosolare a fuoco medio-basso.
2
Quando sono rosolati, aggiungete 1 litro d'acqua o di brodo vegetale e aspettate che bolla. Aggiungete quindi le carote tagliate a rondelle (io ho usato carote baby), i piselli (se sono surgelati, altrimenti potete aggiungerli in seguito) e il pomodoro schiacciato (circa 200 g o 250 g). Cuocere a fuoco medio per circa 20 minuti, finché le carote non saranno morbide.
3
In una pentola a parte, fate bollire dell'acqua e aggiungete gli edamame, se sono ancora nei baccelli, per circa 10 minuti, in modo che si ammorbidiscano e si possano togliere gli edamame dall'interno.
4
Infine, quando la zuppa è pronta, aggiungete gli edamame, servite, et voilà 🥣
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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