
6
Patate dolci arrostite con ceci al curry.
3
(7)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare la patata dolce e bucarla con una forchetta. Cuocere in forno per mezz'ora a 180⁰.
2
In una padella, versate un filo d'olio e aggiungete uno spicchio d'aglio tritato e, quando sarà dorato, aggiungete le ciliegie tagliate a metà e condite con sale e pepe. Quando sono dorate, aggiungete le ciliegie tagliate a metà e condite con sale e pepe (ora potete aggiungere le vostre spezie preferite, nel mio caso curry e curcuma).
3
Aggiungere le bietole spaccate e attendere che perdano un po' d'acqua. Infine, aggiungere i ceci precedentemente cotti o in scatola (quello che avete a portata di mano).
4
Quando la patata dolce è morbida, potete tagliarla a metà e aggiungere i ceci. Infine, guarnite con un po' di cipolla e il gioco è fatto. Buon appetito.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ceci
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Bietola
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla viola
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ceci
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Bietola
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla viola
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavare la patata dolce e bucarla con una forchetta. Cuocere in forno per mezz'ora a 180⁰.
2
In una padella, versate un filo d'olio e aggiungete uno spicchio d'aglio tritato e, quando sarà dorato, aggiungete le ciliegie tagliate a metà e condite con sale e pepe. Quando sono dorate, aggiungete le ciliegie tagliate a metà e condite con sale e pepe (ora potete aggiungere le vostre spezie preferite, nel mio caso curry e curcuma).
3
Aggiungere le bietole spaccate e attendere che perdano un po' d'acqua. Infine, aggiungere i ceci precedentemente cotti o in scatola (quello che avete a portata di mano).
4
Quando la patata dolce è morbida, potete tagliarla a metà e aggiungere i ceci. Infine, guarnite con un po' di cipolla e il gioco è fatto. Buon appetito.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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