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Boniato asado con garbanzos al curry.

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Boniato asado con garbanzos al curry.
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Patate dolci arrostite con ceci al curry.

3

(7)

30 min

0 kcal

chi.

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Preparación de la receta

1

Lavare la patata dolce e bucarla con una forchetta. Cuocere in forno per mezz'ora a 180⁰.

2

In una padella, versate un filo d'olio e aggiungete uno spicchio d'aglio tritato e, quando sarà dorato, aggiungete le ciliegie tagliate a metà e condite con sale e pepe. Quando sono dorate, aggiungete le ciliegie tagliate a metà e condite con sale e pepe (ora potete aggiungere le vostre spezie preferite, nel mio caso curry e curcuma).

3

Aggiungere le bietole spaccate e attendere che perdano un po' d'acqua. Infine, aggiungere i ceci precedentemente cotti o in scatola (quello che avete a portata di mano).

4

Quando la patata dolce è morbida, potete tagliarla a metà e aggiungere i ceci. Infine, guarnite con un po' di cipolla e il gioco è fatto. Buon appetito.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare la patata dolce e bucarla con una forchetta. Cuocere in forno per mezz'ora a 180⁰.

2

In una padella, versate un filo d'olio e aggiungete uno spicchio d'aglio tritato e, quando sarà dorato, aggiungete le ciliegie tagliate a metà e condite con sale e pepe. Quando sono dorate, aggiungete le ciliegie tagliate a metà e condite con sale e pepe (ora potete aggiungere le vostre spezie preferite, nel mio caso curry e curcuma).

3

Aggiungere le bietole spaccate e attendere che perdano un po' d'acqua. Infine, aggiungere i ceci precedentemente cotti o in scatola (quello che avete a portata di mano).

4

Quando la patata dolce è morbida, potete tagliarla a metà e aggiungere i ceci. Infine, guarnite con un po' di cipolla e il gioco è fatto. Buon appetito.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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