Sepia a la plancha
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Seppie alla griglia

5

(61)

12 min

0 kcal

Patry3108

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Preparación de la receta

1

Mettere l'aglio, un goccio di limone, il vino bianco e il prezzemolo in un mortaio e un pestello. Schiacciare o macinare il tutto.

2

Spennellare la piastra con l'EVOO e metterla a fuoco alto.

3

Una volta che la piastra è calda, posizionare le seppie intere con diversi tagli su ogni lato e condite con sale e pepe. Cuocere per qualche minuto su ogni lato. Non troppo a lungo, altrimenti risulterà dura. Si può pungere con una forchetta per vedere quando è pronta. Aggiungo un po' di succo di limone per insaporire, ma un po' alla volta per evitare che si cuocia troppo.

4

All'ultimo minuto aggiungere il purè che avevamo preparato in modo che il vino evapori. E servire. Buon appetito 😉 .

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere l'aglio, un goccio di limone, il vino bianco e il prezzemolo in un mortaio e un pestello. Schiacciare o macinare il tutto.

2

Spennellare la piastra con l'EVOO e metterla a fuoco alto.

3

Una volta che la piastra è calda, posizionare le seppie intere con diversi tagli su ogni lato e condite con sale e pepe. Cuocere per qualche minuto su ogni lato. Non troppo a lungo, altrimenti risulterà dura. Si può pungere con una forchetta per vedere quando è pronta. Aggiungo un po' di succo di limone per insaporire, ma un po' alla volta per evitare che si cuocia troppo.

4

All'ultimo minuto aggiungere il purè che avevamo preparato in modo che il vino evapori. E servire. Buon appetito 😉 .

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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